Kendi kendine test
Bu tip sen misin?
- ◎Peçete testi: Yüzünü yıka, kurula, 1 saat hiçbir şey sürme. Alın, burun, yanak ve çeneye bastırdığın peçetelerin hiçbirinde yağ izi yoksa ve bu sürede yüzün gerildiyse cildin kuru eğilimlidir.
- ◎Yüzünü yıkadıktan birkaç dakika sonra, özellikle yanaklarında belirgin bir çekme hissi oluyor.
- ◎Tıraştan sonra cildin yanıyor ya da batıyor; tıraş sonrası losyon sürünce bu his artıyor.
- ◎Sakalının altında ya da kaş aralarında ince beyaz pullar birikiyor, cilt yer yer kaşınıyor.
- ◎Gün içinde yüzün neredeyse hiç parlamıyor, mat ve donuk görünüyor.
- ◎Tırnağınla hafifçe çizdiğinde cildinde beyaz bir iz kalıyor.
- ◎Kışın ya da klimalı ofiste yanaklarında kızarıklık, dudak kenarlarında çatlaklar oluşuyor.
Yakından
Cildin nasıl çalışır?
Kuru ciltte iki sorun genellikle birlikte görülür: yağ bezleri daha az sebum üretir ve stratum korneumun harcı olan seramid, kolesterol ve yağ asitleri azalır. Hücrelerin içinde suyu tutan doğal nem faktörü (NMF) de eksilir. Harç inceldiğinde transepidermal su kaybı artar, ölü hücreler düzgün dökülemeyip yüzeyde birikir ve pullanma, donukluk, gerginlik ortaya çıkar. Erkeklerde sebum ortalama olarak yüksek olduğu için kuru cilt daha az konuşulur; ama ölçümler erkek cildinin nem düzeyinin 40 yaştan sonra giderek düştüğünü gösteriyor. Yani kuru cilt erkekte de gerçektir ve yaşla birlikte daha sık görülür.
Erkekte kuruluğu büyüten en önemli etken çoğu zaman tıraştır. Bıçak kılla birlikte cildin en üst koruyucu katmanından da bir parça alır; kuru cilde, köpüksüz ya da kör bıçakla yapılan tıraş bu mikro-travmayı derinleştirir. Ardından gelen alkollü tıraş losyonu cildin zaten az olan yağını ve suyunu çeker. Sakal altında kalan cilt de ayrı bir hikâyedir: kıl yoğunluğu nedeniyle nemlendirici oraya zor ulaşır, ölü hücreler kılların arasında birikir ve sakal kepeği dediğimiz beyaz pullar oluşur. Kuru cilt neden olur sorusunun geri kalan yanıtı tanıdıktır: soğuk ve rüzgârlı hava, kalorifer ve klima, sık ve sıcak duş, yüzde kullanılan duş jeli ya da sabun. Bu etkenler cilt yüzeyinin hafif asidik pH'ını da yükseltebilir; pH yükselince onarımda görev alan enzimler yavaşlar. Çözümün özü bu yüzden üç adımdır: daha nazik temizlik, daha korumacı bir tıraş ve nemi cilde çekip içeride kilitlemek. Kaşıntı uykunu bölüyorsa ya da kızarık, çatlak lekeler varsa egzama olasılığı için dermatoloğa görünmek gerekir.
Öncelikler
Neye ihtiyacı var?
01
Lipitleri yerine koy
Seramid, kolesterol ve yağ asitlerini birlikte içeren kremler bariyer harcını tamamlamaya yardımcı olur; kuru cildin eksik olan zırh parçalarını yerine koyar.
02
Suyu çek ve kilitle
Önce gliserin, hyalüronik asit ya da üre gibi nem tutucular suyu çeker; ardından skualan gibi yumuşatıcılar ve vazelin gibi kapatıcılar onu içeride tutar.
03
Tıraşı yumuşat
Kremsi, köpüğü yoğun bir tıraş ürünü, keskin bıçak ve kıl yönünde az geçiş kuru ciltte fark yaratır. Elektrikli makine bazı erkeklerde daha az kuruluk yapar; deneyip karar ver.
04
Sakal altını unutma
Sakal bırakıyorsan nemlendiriciyi ya da sakal yağını parmak uçlarınla kılların arasından cilde kadar ulaştır. Haftada bir yumuşak bir sakal fırçası pulları nazikçe uzaklaştırır.
05
Duş alışkanlığını değiştir
Kısa ve ılık duş, yüzü ovmadan tampon yaparak kurulama ve ardından 3 dakika içinde nemlendirici sürmek kuruluğu belirgin biçimde azaltır.
Kuru cilt
Lipitleri yerine koy
Adım adım
Kuru cilt rutini
5 adım
- 01
Ilık su ya da krem temizleyici
Kuru ciltte sabah çoğu zaman ılık su yeterli. Temizleyici kullanacaksan köpürmeyen, sütümsü bir ürün seç.
- 02
Tıraş öncesi hazırlık
Tıraşı duştan sonra ol ya da yüzünü birkaç dakika ılık suyla ıslat. Önce birkaç damla tıraş öncesi yağ ya da doğrudan kremsi bir tıraş ürünü sür; kuru cilde asla tıraş olma.
- 03
Nazik tıraş
Keskin bıçakla kıl yönünde, bastırmadan tıraş ol. Aynı bölgeden üçüncü kez geçmek gerekiyorsa ürünü tazele; kuru cilde geçiş yapma.
- 04
Tıraş sonrası onarım
Serin suyla durula, havluyla bastırarak kurula. Alkol içermeyen, gliserin ve panthenol içeren bir balsam sür; batma hissini azaltır.
- 05
Zengin nemlendirici ve güneş koruyucu
Seramid içeren kremsi bir nemlendiricinin üzerine SPF 30 veya üzeri, kremsi dokulu geniş spektrumlu bir güneş koruyucu sür. Mat bitişli, alkol oranı yüksek formüller kuru cildi daha da çekebilir.
Rutinine ekleyebileceklerin
Asit manto mikrobiyomun üssüdür
Kuru ciltte pH kolayca yükselir. pH'ı cilde yakın, hafif asidik ürünler yararlı bakterilerin rahat çalıştığı ortamı korumaya yardımcı olur.
Prebiyotikler
Yararlı bakterilerin besini olan prebiyotikler cilt yüzeyinde dengeli bir topluluğu desteklemeye yardımcı olabilir; bu da bariyerin daha dirençli kalmasına katkıda bulunabilir.
Rutininde kullanabileceğin bakım
EcoProbiotic MenCare serisi ↗
Etiket okurken
İçerik rehberi
✓İyi gelenler
- Seramidler: bariyer harcının ana yapı taşı.
- Gliserin: kanıtı güçlü nem tutucu; tıraş sonrası bariyer desteği için öne çıkar.
- Hyalüronik asit: suyu bağlayan hafif nem tutucu.
- Üre: hem nem tutar hem pulları yumuşatır.
- Skualan: cildin kendi yağına benzeyen hafif yumuşatıcı; sakal altına da uygundur.
- Panthenol: tıraş sonrası yatıştırır ve bariyer onarımını destekler.
- Niasinamid: bariyer lipitlerinin yapımını destekler.
- Vazelin gibi kapatıcılar: çok kuru bölgelerde gece suyu içeride tutar.
!Dikkatli ol
- Alkollü tıraş losyonları ve kolonyalar: kuru cildin en büyük düşmanlarından.
- Sabun bazlı ve bol köpüklü temizleyiciler, yüzde kullanılan duş jelleri.
- Mentol ve yoğun parfüm: serinlik hissi verir ama zayıf bariyerde tahriş yapabilir.
- Güçlü glikolik ve salisilik asit peelingleri: sık kullanımda kuruluğu artırır.
- Kil maskeleri: yağ emici oldukları için kuru ciltte yalnızca burun ve alına sınırlı kullan.
- Yüksek dozlu retinoidlere hızlı başlamak: pullanma ve kızarıklık yapabilir.
Yıl boyu
Mevsimlere göre
Kış
Kuru cildin en zor zamanı. Soğuk, rüzgâr ve kalorifer su kaybını artırır. Gece kremini kalınlaştır, dışarı çıkmadan önce yanaklara ve dudaklara koruyucu bir balsam sür. Atkı ve bere yüzüne sürtünüyorsa o bölgelere ekstra nemlendirici uygula.
Yaz
Nem artınca cilt rahatlar ama klima, güneş ve deniz suyu kurutur. Daha hafif bir krem yeterli olabilir; güneş koruyucuyu atlama, deniz ve havuz sonrası yüzünü tatlı suyla durulayıp nemlendir.
Mevsim geçişi
Sonbaharda nemlendiricini kademeli olarak zenginleştir. Pullanma başlarsa peelingi değil nemlendirmeyi artır; tıraş sıklığını da geçici olarak azaltabilirsin.
Dikkat
Sık yapılan hatalar
- ✕Kuru cilde, köpüksüz ya da sadece suyla tıraş olmak.
- ✕Tıraştan sonra alkollü losyon sürüp yanmayı iyi tıraşın işareti sanmak.
- ✕Yüzü sıcak suyla uzun uzun yıkamak ve duş jeliyle köpürtmek.
- ✕Sakal altındaki pulları tırnakla ya da sert fırçayla kazımak.
- ✕Nemlendiriciyi kurumuş cilde, yıkadıktan çok sonra sürmek.
- ✕Kışın güneş koruyucuyu bırakmak.
- ✕Kuruluğu yalnızca az su içmeye bağlayıp dışarıdan nem desteğini ihmal etmek.
Sık arananlar
Kuru cilt hakkında en çok sorulanlar
Merak edilenler
Sık sorulan sorular
01Erkeklerin cildi yağlı olur, benimki neden kuru?+
Erkeklerde sebum ortalamada yüksek olsa da genetik, yaş, iklim ve alışkanlıklar kişiden kişiye büyük fark yaratır. Ölçümler erkek cildinin nem düzeyinin 40 yaştan sonra düştüğünü gösteriyor; buna sert temizleyiciler, sıcak duş, alkollü tıraş losyonu ve kalorifer eklenince kuru cilt erkekte de sık görülür.
02Tıraştan sonra yüzüm neden yanıyor ve geriliyor?+
Tıraş kılla birlikte cildin en üst koruyucu katmanından da bir parça alır; kuru ciltte bu katman zaten incedir. Kuru cilde, köpüksüz ya da kör bıçakla tıraş ve ardından alkollü losyon yanmayı artırır. Kremsi bir tıraş ürünü, keskin bıçak, kıl yönünde tek geçiş ve alkolsüz, gliserinli bir balsam çoğu zaman belirgin rahatlama sağlar.
03Sakalımda beyaz pullar var, bu kepek mi?+
Sakal altı cilt kurursa ölü hücreler kılların arasında birikir ve beyaz pullar oluşur. Düzenli nazik temizlik, haftada bir yumuşak fırçalama ve sakal yağıyla nemlendirme çoğu zaman yeterlidir. Pulların altında kızarıklık, yağlı sarı kabuklar ve kaşıntı varsa seboreik dermatit olabilir; bu durumda dermatoloğa görün.
04Kuru cilt için elektrikli makine mi, jilet mi?+
Kişiye göre değişir. Elektrikli makine bıçak kadar dipten kesmez ama cilde daha az temas ettiği için bazı erkeklerde daha az kuruluk ve tahriş yapar. Jilet kullanıyorsan keskin bıçak, kremsi tıraş ürünü ve az geçiş kuralına uy; iki yöntemi birkaç hafta deneyip cildinin tepkisine göre karar ver.
05Çok su içmek kuru cildimi düzeltir mi?+
Yeterli sıvı alımı genel sağlık için önemli ama tek başına kuru cildi düzeltmez. Kuruluğun asıl nedeni bariyer lipitlerinin ve nem tutucuların eksikliğidir; dışarıdan nemlendirici desteği gerekir.
06Kuruluk ne zaman doktora gitmeyi gerektirir?+
Kaşıntı uykunu bölüyorsa, kızarıklık ve çatlaklar kanıyorsa ya da düzenli nemlendirmeye rağmen birkaç haftada düzelmiyorsa egzama ya da seboreik dermatit gibi bir durum olabilir; dermatoloğa başvurmanı öneririz.
Bilimsel dayanak
Kaynaklar
- 01Skin physiology in men and women: in vivo evaluation of 300 people including TEWL, SC hydration, sebum content and skin surface pH.
Luebberding S, Krueger N, Kerscher M · International Journal of Cosmetic Science · 2013 · doi:10.1111/ics.12068
300 kişilik ölçümde erkeklerde sebum üretiminin her yaşta kadınlardan yüksek olduğunu ve yaşla azalmadığını, cilt yüzeyi pH'ının erkeklerde 5'in altında kaldığını, erkek cildinin nem düzeyinin ise 40 yaştan sonra giderek düştüğünü gösterdi.
- 02Moisturization and skin barrier function.
Rawlings AV, Harding CR · Dermatologic Therapy · 2004 · doi:10.1111/j.1396-0296.2004.04s1005.x
Kuru ciltte doğal nem faktörü ve bariyer lipitlerinin azaldığını, nemlendiricilerin bu kısır döngüyü kırmaya yardımcı olabildiğini açıkladı.
- 03Role of topical emollients and moisturizers in the treatment of dry skin barrier disorders.
Lodén M · American Journal of Clinical Dermatology · 2003 · doi:10.2165/00128071-200304110-00005
Nem tutucu, yumuşatıcı ve kapatıcı bileşenlerin kuru ve bariyeri zayıf ciltte su kaybını azaltmaya yardımcı olduğunu derledi.
- 04The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis.
Engebretsen KA, Johansen JD, Kezic S, Linneberg A, Thyssen JP · Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology · 2016 · doi:10.1111/jdv.13301
Düşük nem ve soğuk havanın cilt bariyerini zayıflattığını, kış aylarında kuruluk ve egzama alevlenmelerinin arttığını derledi.
- 05Male skin and ingredients relevant to male skin care.
Draelos ZD · British Journal of Dermatology · 2012 · doi:10.1111/j.1365-2133.2011.10784.x
Erkek cilt bakımının düzenli tıraş ihtiyacıyla şekillendiğini; gliserin ve yumuşatıcı içeren tıraş sonrası nemlendiricilerin bariyer işlevini desteklediğini ve niasinamidin bu desteği artırabildiğini gösterdi.
- 06Cleansing without compromise: the impact of cleansers on the skin barrier and the technology of mild cleansing.
Ananthapadmanabhan KP, Moore DJ, Subramanyan K, Misra M, Meyer F · Dermatologic Therapy · 2004 · doi:10.1111/j.1396-0296.2004.04s1002.x
Sert yüzey aktif maddelerin bariyer proteinlerine ve lipitlerine zarar verebildiğini, nazik temizleyici teknolojilerinin bu etkiyi azalttığını gösterdi.
- 07The male beard hair and facial skin - challenges for shaving.
Maurer M, Rietzler M, Burghardt R, Siebenhaar F · International Journal of Cosmetic Science · 2016 · doi:10.1111/ics.12328
Sakal kılının yoğun, kalın ve sert olduğunu, kıl kökü çevresindeki cildin sinir, damar ve bağışıklık hücreleri bakımından zengin olup tıraşa güçlü tepki verebildiğini; erkek yüz cildinin daha yavaş toparlanma ve iltihap sonrası lekelenme eğilimi taşıdığını anlattı.
