Kendi kendine test
Bu tip sen misin?
- ◎Peçete testi: Yüzünü nazik bir temizleyiciyle yıka, kurula ve hiçbir şey sürmeden 1 saat bekle. Alnına, burnuna, yanaklarına ve çenene ayrı ayrı temiz bir kâğıt peçete bastır. Peçetelerde ya hiç iz yoksa ya da yalnızca burun bölgesinde hafif bir yağ izi varsa cildin büyük olasılıkla normaldir.
- ◎Yüzünü yıkadıktan sonra belirgin bir çekme ya da gerginlik hissi olmuyor.
- ◎Gün sonunda alnın ve burnun hafifçe parlıyor ama yanakların ne yağlı ne de pul pul.
- ◎Tıraştan sonra kısa süreli hafif bir kızarıklık dışında yanma, batma ya da kabarcık pek yaşamıyorsun.
- ◎Gözeneklerin yakından bakınca seçiliyor ama burun ve alın dışında göze batmıyor.
- ◎Sivilce ara sıra ve genellikle belli bir sebeple çıkıyor: uykusuz bir hafta, yoğun stres ya da kaskın uzun süre yüzde kalması gibi.
- ◎Mevsim değişince cildin biraz kuruyup biraz yağlanabiliyor ama birkaç gün içinde dengesini buluyor.
Yakından
Cildin nasıl çalışır?
Normal cilt, yağ bezlerinin ürettiği sebum ile cildin en üst katmanı olan stratum korneumun su tutma kapasitesi arasındaki dengenin iyi işlediği cilttir. Bu katmanda ölü hücreler tuğla, aralarındaki seramid, kolesterol ve yağ asitleri ise harç gibidir; harç sağlam olduğunda transepidermal su kaybı (TEWL), yani cildin içten dışa buharlaşarak kaybettiği su düşük kalır. Erkek cildi bu açıdan kadın cildinden farklı bir başlangıç noktasına sahiptir: dermis ve epidermis daha kalındır, androjen hormonlarının etkisiyle sebum üretimi her yaşta daha yüksektir ve 300 kişiyle yapılan bir ölçümde erkeklerde cilt yüzeyi pH'ının 5'in altında kaldığı, 50 yaşa kadar su kaybının da kadınlardan daha düşük olduğu görülmüştür. Bu hafif asidik yüzey, bariyer enzimlerinin çalışmasına ve yararlı bakterilerin yerleşmesine yardım eden görünmez bir kalkan gibidir.
Yine de bu denge kalıcı değildir ve erkekte onu bozan etkenler bellidir. Her tıraş, kılla birlikte en üst hücre katmanından ince bir tabakayı da alır; kör bıçak, sert bastırma ve aynı yerden defalarca geçmek bu mikro-travmayı büyütür. Duş jeliyle ya da sert sabunla yüz yıkamak, yazın uzun saatler korumasız güneşte kalmak, sigara ve uykusuzluk da cildi zamanla kuruya, yağlıya ya da hassasa doğru kaydırabilir. Araştırmalar erkeklerin yüzüne düzenli güneş koruyucu sürme oranının kadınların yarısından az olduğunu gösteriyor; normal ciltli erkeğin en büyük açığı genellikle budur. Bu yüzden normal ciltte hedef bir sorunu düzeltmek değil, savunma hattını korumaktır: nazik temizlik, doğru tıraş, hafif bir nemlendirici ve her sabah güneş koruyucu.
Öncelikler
Neye ihtiyacı var?
01
Bariyeri koru, bozma
Cildin zaten dengede. Yüze özel, köpüğü hafif ve pH'ı cilde yakın bir temizleyici ile hafif bir nemlendirici çoğu zaman yeterli; vücut sabunu ya da duş jelini yüzünde kullanma.
02
Tıraşı bakımın parçası yap
Tıraş her seferinde cildin en üst katmanını zorlar. Keskin bıçak, ıslak ve yumuşamış kıl, kıl yönünde az geçiş ve ardından nemlendirme, normal cildin normal kalmasının en pratik yoludur.
03
Her sabah güneş koruması
Normal ciltte bile yaşlanma belirtilerinin büyük kısmı güneşle ilişkilidir. Araştırmalar her gün geniş spektrumlu güneş koruyucu kullanmanın yaşlanma belirtilerinin ilerlemesini yavaşlattığını gösteriyor.
04
Sade ve istikrarlı rutin
Dengeli cilt sık ürün değişikliğini sevmez. Üç temel adımda kal; yeni bir ürün denemek istersen tek tek ve birkaç hafta arayla ekle.
05
Antioksidan desteği
Erkek cildinin antioksidan kapasitesi daha düşüktür. Sabah C vitamini ya da niasinamid içeren bir serum, güneş koruyucunun yanında ek bir zırh katmanı gibi çalışabilir.
Normal cilt
Bariyeri koru, bozma
Adım adım
Normal cilt rutini
5 adım
- 01
Ilık suyla nazik temizlik
Akşam iyi temizlendiysen sabah ılık su ya da yüze özel, sülfatsız bir jel temizleyici yeterli. Sıcak su kullanma; yağ dengesini gereksiz yere bozar.
- 02
Tıraş öncesi hazırlık (tıraş günleri)
Duştan sonra ya da yüzünü 2-3 dakika ılık suyla ıslattıktan sonra tıraş ol; yumuşamış kıl daha az kuvvetle kesilir. Tıraş jelini ya da köpüğünü sürüp bir dakika bekle.
- 03
Doğru tıraş
Keskin bir bıçakla kıl yönünde, bastırmadan ve aynı bölgeden mümkün olduğunca tek geçişle tıraş ol. Bıçağı her geçişte durula.
- 04
Tıraş sonrası ve nemlendirme
Yüzünü serin suyla durula, havluyla bastırarak kurula. Alkolsüz bir tıraş sonrası balsam ya da gliserin içeren hafif bir nemlendirici sür.
- 05
Güneş koruyucu
SPF 30 veya üzeri, UVA koruması da olan geniş spektrumlu bir ürünü yüzüne, kulaklarına ve ensene sür. Dışarıda uzun kalıyorsan 2 saatte bir yenile.
Rutinine ekleyebileceklerin
Çeşitlilik güçlü bir savunma demektir
Dengeli ciltte çok sayıda farklı bakteri birlikte yaşar ve zararlı mikroplara yer bırakmayan bir ekip gibi çalışır. Gereksiz antibakteriyel sabunlar ve günde birkaç kez yüz yıkamak bu çeşitliliği azaltabilir.
Asit manto korunursa ekip güçlenir
Erkek cildinin doğal pH'ı hafif asidiktir. pH'ı cilde yakın temizleyiciler bu ortamı koruyarak yararlı bakterilerin işini kolaylaştırır.
Rutininde kullanabileceğin bakım
EcoProbiotic MenCare serisi ↗
Nemlendirme01Prebiyotikli Yüz KremiSabah ve akşam ince bir kat; tıraş olduğun günlerde tıraştan hemen sonra. Cildi nemlendirir, bariyerini destekler.İncele ↗
Haftalık bakım02Prebiyotikli Volkanik Kil MaskesiHaftada bir-iki kez, on dakika. Fazla yağı emer, cildi mat ve temiz bırakır.İncele ↗
Vücut03Prebiyotikli Duş JeliTer tutan bölgeleri iyice temizler; cildi nemlendirir ve bariyerini destekler. Sabah ya da akşam, her gün.İncele ↗Etiket okurken
İçerik rehberi
✓İyi gelenler
- Gliserin: kanıtı güçlü, hafif ve tıraş sonrası cilde su çeken nem tutucu.
- Niasinamid: bariyeri, ton eşitliğini ve gözenek görünümünü destekler.
- C vitamini: sabah antioksidan desteği için.
- Hyalüronik asit: hafif dokulu nem tutucu, yağlı his bırakmaz.
- Seramidler: bariyer harcını tamamlar.
- Panthenol: tıraş sonrası cildi yatıştırır ve nem tutar.
- Düşük dozlu retinol: önleyici yaşlanma bakımı için akşam.
- Prebiyotik içerikli nemlendiriciler: cildin kendi yararlı bakteri dengesini desteklemeye yardımcı olabilir.
- Geniş spektrumlu güneş filtreleri: her sabah.
!Dikkatli ol
- Vücut sabunu ve duş jeli: yüzdeki ince bariyer için fazla sert olabilir.
- Alkol oranı yüksek tıraş losyonları: anlık serinlik verir ama kurutur ve batma hissini artırır.
- Yoğun parfümlü kolonyalar ve losyonlar: tıraşla açılan mikro çiziklerde tahriş yapabilir.
- Sert granüllü peelingler: tıraşla zaten yorulan cilde mikro çizikler ekler.
- Aynı akşam retinol ve güçlü asidi birlikte kullanmak: tahriş riskini artırır.
Yıl boyu
Mevsimlere göre
Yaz
Ter ve sebum artar; jel kıvamlı bir nemlendiriciye geç, güneş koruyucuyu daha sık yenile. Antrenman, maç ya da uzun bir motosiklet sürüşünden sonra yüzünü ılık suyla yıka; kurumuş ter tahriş yapabilir.
Kış
Soğuk, rüzgâr ve kalorifer havası nemi düşürür. Nemlendiricini bir kademe zenginleştir, sıcak duştan kaçın. Tıraştan hemen sonra soğuk havaya çıkıyorsan nemlendiriciyi atlama.
Mevsim geçişi
Normal cilt bile geçişlerde şaşırabilir. Birkaç gün kuruluk ya da parlama olursa rutini değiştirmek yerine sadeleştir; yeni ürünleri birer birer ekle.
Dikkat
Sık yapılan hatalar
- ✕Yüzünü duşta vücut sabunu ya da duş jeliyle yıkamak.
- ✕Güneş koruyucuyu yalnızca tatilde ya da plajda kullanmak.
- ✕Kör bıçakla, kuru cilde ve kıla ters yönde hızlıca tıraş olmak.
- ✕Tıraş sonrası alkollü losyonu nemlendirici yerine geçirmek.
- ✕Kulakları, enseyi ve boynu güneş koruyucudan muaf tutmak.
- ✕Cilt sorunsuz diye akşam yüz yıkamayı atlamak; ter ve kask kalıntısı gece boyunca ciltte kalır.
Sık arananlar
Normal cilt hakkında en çok sorulanlar
Merak edilenler
Sık sorulan sorular
01Erkek cildi gerçekten kadın cildinden farklı mı?+
Evet. Erkek cildi ortalamada daha kalındır, androjen hormonlarının etkisiyle daha fazla sebum üretir ve yüzey pH'ı biraz daha asidiktir. Buna düzenli tıraşın yarattığı yük ve daha zayıf güneş koruma alışkanlığı eklenir. Bu yüzden temel ilkeler aynı olsa da erkek rutini tıraş adımlarını ve güneş korumasını merkeze almalıdır.
02Normal cildim var, nemlendirici kullanmam gerekiyor mu?+
Özellikle tıraş olduğun günlerde evet. Tıraş cildin en üst katmanından ince bir tabaka da alır; hafif bir nemlendirici bariyerin toparlanmasını destekler. Normal ciltte ağır bir krem gerekmez, gliserin ya da hyalüronik asit içeren hafif bir losyon yeterlidir.
03Erkekler güneş kremi kullanmalı mı?+
Kesinlikle. Erkekler yüzlerine düzenli güneş koruyucu sürme konusunda kadınlardan belirgin biçimde geride kalıyor ve erkek cildinin antioksidan kapasitesi daha düşük. Her sabah SPF 30 veya üzeri geniş spektrumlu bir ürünü yüzüne, kulaklarına ve ensene sürmek yaşlanma belirtilerinin ilerlemesini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
04Tıraştan sonra ne sürmeliyim?+
Önce yüzünü serin suyla durula ve havluyla bastırarak kurula. Ardından alkolsüz bir tıraş sonrası balsam ya da gliserin ve panthenol içeren hafif bir nemlendirici sür. Sabahları bunun üzerine güneş koruyucu gelir.
05Cilt tipim zamanla değişebilir mi?+
Evet. Yaş, iklim, iş ortamı, sigara ve kullandığın ürünler cilt tipini etkiler. Erkeklerde sebum yaşla pek azalmasa da cildin nem düzeyi 40 yaştan sonra düşmeye başlar; yılda bir kez peçete testini tekrarlamak iyi bir fikirdir.
06Ara sıra çıkan sivilce normal cilt olmadığımı mı gösterir?+
Hayır. Stres, uykusuzluk, kaskın ya da maskenin uzun süre yüzde kalması gibi nedenlerle gelen tek tük sivilceler normal ciltte de görülür. Sürekli ve yaygın sivilce varsa dermatoloğa görünmek iyi olur.
Bilimsel dayanak
Kaynaklar
- 01Skin physiology in men and women: in vivo evaluation of 300 people including TEWL, SC hydration, sebum content and skin surface pH.
Luebberding S, Krueger N, Kerscher M · International Journal of Cosmetic Science · 2013 · doi:10.1111/ics.12068
300 kişilik ölçümde erkeklerde sebum üretiminin her yaşta kadınlardan yüksek olduğunu ve yaşla azalmadığını, cilt yüzeyi pH'ının erkeklerde 5'in altında kaldığını, erkek cildinin nem düzeyinin ise 40 yaştan sonra giderek düştüğünü gösterdi.
- 02Male versus female skin: What dermatologists and cosmeticians should know.
Rahrovan S, Fanian F, Mehryan P, Humbert P, Firooz A · International Journal of Women's Dermatology · 2018 · doi:10.1016/j.ijwd.2018.03.002
57 çalışmayı derleyerek nem, su kaybı, sebum, mikrodolaşım, pigmentasyon ve kalınlık değerlerinin erkeklerde genel olarak daha yüksek, cilt pH'ının ise kadınlarda daha yüksek olduğunu ortaya koydu.
- 03Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora.
Lambers H, Piessens S, Bloem A, Pronk H, Finkel P · International Journal of Cosmetic Science · 2006 · doi:10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x
Doğal cilt yüzeyi pH'ının ortalama 5'in altında olduğunu ve bu hafif asidik ortamın ciltte yaşayan yararlı mikroflorayı desteklediğini gösterdi.
- 04The skin: an indispensable barrier.
Proksch E, Brandner JM, Jensen JM · Experimental Dermatology · 2008 · doi:10.1111/j.1600-0625.2008.00786.x
Cilt bariyerinin fiziksel, kimyasal, mikrobik ve bağışıklık katmanlarından oluşan çok yönlü bir savunma sistemi olduğunu anlattı.
- 05Patterns of sunscreen use on the face and other exposed skin among US adults.
Holman DM, Berkowitz Z, Guy GP Jr, Hawkins NA, Saraiya M, Watson M · Journal of the American Academy of Dermatology · 2015 · doi:10.1016/j.jaad.2015.02.1112
ABD'de 4033 yetişkinle yapılan ankette yüzüne düzenli güneş koruyucu süren erkeklerin oranının kadınların yarısından az olduğunu gösterdi.
- 06Insights into shaving and its impact on skin.
Cowley K, Vanoosthuyze K · British Journal of Dermatology · 2012 · doi:10.1111/j.1365-2133.2011.10783.x
Yanlış tıraş alışkanlıklarına bağlı cilt sorunlarının yaygın olduğunu ama çoğu zaman gözden kaçtığını; kesikler ve batık kıllar gibi sorunların tıraş tekniği ve aletle ilişkisini anlattı.
- 07The human skin microbiome.
Byrd AL, Belkaid Y, Segre JA · Nature Reviews Microbiology · 2018 · doi:10.1038/nrmicro.2017.157
Cilt mikrobiyomunun yağlı, nemli ve kuru bölgelere göre belirgin biçimde farklılaştığını ve bariyer ile bağışıklık sistemiyle sürekli etkileşim içinde olduğunu özetledi.
