Rehberler

Tüm rehberler,tek dizinde.

Her rehber hakemli makalelere ve sağlık kurumlarının kaynaklarına dayanır. Kaynakları rehberin sonunda ve literatür sayfasında bulursun.

Neden, çözüm, rutin

Sorun rehberleri

R—0110 kaynakAkneAkne yalnızca liselilerin derdi değil; yirmili ve otuzlu yaşlarında sabah aynada yeni bir sivilceyle karşılaşan çok sayıda erkek var. Androjen hormonları, ter, kask ve sürtünme ile doğru rutinin nasıl bir araya geldiğini anlamak, cildini yeniden kontrol altına almanın ilk adımıdır.→
R—029 kaynakYağlı cilt, siyah nokta ve geniş gözenekÖğleden önce alnın parlamaya başlıyor, burnunda siyah noktalar inatla geri geliyorsa yalnız değilsin: erkek cildi doğası gereği daha çok yağ üretir. Sırrı yağı kazımakta değil, sebumu dengeleyen ve gözeneği temiz tutan akıllı bir rutinde.→
R—039 kaynakRozaseaYüzündeki kızarıklığı güneşe, rüzgâra ya da 'sıcakkanlılığa' yorup yıllarca görmezden gelmek erkeklerde çok yaygın. Oysa geçmeyen kızarıklık rozasea olabilir; erken fark edildiğinde kontrol altına almak, burun kalınlaşması gibi ileri evrelerle uğraşmaktan çok daha kolaydır.→
R—048 kaynakSeboreik dermatit (yüz, kaş ve sakal)Siyah tişörtüne dökülen sakal kepeği, kaşlarının arasında ve burnunun kenarında kızarık, yağlı pullar: seboreik dermatit erkeklerde sık görülen, sinir bozucu ama kontrol altına alınabilen bir durumdur. Kalıcı olarak yok olmaz, ama doğru rutinle uzun süre sessiz kalabilir.→
R—059 kaynakTıraş tahrişi (jilet yanığı)Tıraştan sonraki o yanma, kızarıklık ve batma hissi neredeyse her erkeğin bildiği bir şey; ama kader değil. Jilet yanığı çoğu zaman bıçağın, tekniğin ve hazırlığın toplamıdır ve birkaç alışkanlık değişikliğiyle belirgin şekilde azaltılabilir.→
R—069 kaynakBatık kıl (psödofolikülit barbae)Tıraştan iki-üç gün sonra boynunda ve çene altında beliren, kaşınan, bazen iltihaplanan ve koyu leke bırakan kabarıklıklar çoğu zaman sivilce değil, deriye geri giren kıllardır. Batık kıl inatçı olabilir, ama nedenini anladığında kontrol altına alınabilir.→
R—078 kaynakSakal folikülit ve sakal kaşıntısıSakalını bırakmaya karar verdin ama dayanılmaz bir kaşıntı ve sakal diplerinde küçük irinli noktalar mı başladı? Kıl köklerinin iltihaplanması olan folikülit, sakallı erkeklerin sık yaşadığı ama çoğu zaman doğru bakımla toparlanan bir sorundur.→
R—089 kaynakErkek tipi saç dökülmesiŞakaklar açılıyor, tepede saç seyreliyor ve aynada her ay biraz daha fazla saç derisi görüyorsun. Erkek tipi saç dökülmesi genetik ve hormonla yönetilen, yavaş ilerleyen bir süreçtir; erken fark edildiğinde elindeki seçenekler en geniş hâlindedir.→
R—099 kaynakKepekSiyah tişörtün omuzlarında beyaz pullar, toplantıda kafanı kaşıma isteği. Kepek bir hijyen sorunu değil; yağ, saç derisi mayası ve zayıflamış bariyerin birlikte kurduğu bir döngüdür. Döngüyü anlarsan kontrol etmek sandığından kolaydır.→
R—109 kaynakAlopesi areataBerberin «burada bir boşluk var» dediği an ya da sakalını düzeltirken fark ettiğin yuvarlak, pürüzsüz bir alan. Saçkıran, bağışıklık sisteminin saç köklerini yanlışlıkla hedef aldığı bir durumdur; kökler ölmez, çoğu zaman yeniden çalışmaya hazır bekler.→
R—118 kaynakTelojen efluvyumDuşta avuç avuç saç, yastıkta teller, lavaboda bir yığın. Birkaç ay önce yaşadığın yüksek ateşli bir hastalık, ağır bir stres ya da hızlı verdiğin kilolar şimdi saçında ortaya çıkıyor olabilir. Telojen efluvyum korkutucu görünür ama çoğu zaman geçicidir.→
R—129 kaynakGüneş hasarı ve erken yaşlanmaGözlerinin kenarındaki derin çizgiler, alnındaki kırışıklar, kalınlaşmış ense derisi ve yanaklardaki lekeler yalnızca yaşın değil, yıllardır korumasız aldığın güneşin de imzası. İyi haber: hasarın büyük kısmı korunabilir bir hasardır ve korumaya başlamak için hiçbir zaman geç değildir.→
R—139 kaynakLeke ve hiperpigmentasyonSivilce geçti ama yerinde kahverengi bir iz kaldı; tıraş sonrası çene altı koyulaştı; yanaklarda yıllarca alınan güneşin lekeleri belirdi. Lekeler ağrı yapmaz ama yüzünü yorgun ve düzensiz gösterir. Kaynağını doğru tanırsan açmak için doğru yolu da seçersin.→
R—149 kaynakGöz altı morluğu ve torbalanmaSekiz saat uyusan da aynadaki yüz yorgun bakıyor. Göz altındaki koyu halkalar ve sabah şişlikleri yalnızca uykusuzluktan değil, genetikten, cilt yapısından, yaştan, alkol ve tuzdan da kaynaklanır. Nedenini ayırt edersen neyin işe yarayıp neyin yaramayacağını da bilirsin.→
R—1510 kaynakAtopik dermatitEgzama yalnızca çocuk hastalığı değil; birçok erkekte yetişkinlikte sürer ya da ilk kez yetişkinlikte ortaya çıkar. Kaşıntının arkasında zayıflamış bir cilt bariyeri ve dengesi bozulmuş bir mikrobiyom vardır; doğru rutinle atak sıklığı belirgin şekilde azalabilir.→
R—1610 kaynakSırt ve göğüs aknesiYüzün temizken sırtın ve göğsün sivilceyle doluysa yalnız değilsin: akneli kişilerin yarısından fazlasında gövde de tutulur. Ter, sıkı tişört, sırt çantası, protein takviyesi ve geciken duş bu tabloyu besleyebilir; doğru rutinle sırt yeniden rahat nefes alabilir.→
R—179 kaynakKasık mantarıKasıkta kenarı belirgin, kaşıntılı ve yayılan bir kızarıklık çoğu zaman sıradan bir pişik değil, mantar enfeksiyonudur. Ter, sıkı iç çamaşırı ve ayak mantarından kasığa taşınan mantar başlıca suçlulardır; doğru tedavi ve kuru tutulan bir bölgeyle tablo kontrol altına alınabilir.→
R—189 kaynakAyak mantarıParmak aralarında beyazlaşan, soyulan, kaşınan ve kokan cilt çoğu zaman ayak mantarıdır. Spor salonu duşu, gün boyu kapalı iş ayakkabısı ve kurumayan çoraplar onu besler; tedavi edilmezse tırnağa ve kasığa taşınabilir.→
R—199 kaynakAşırı terleme ve ter kokusuTer kokusuzdur; kokuyu koltuk altındaki bakterilerin teri parçalaması yaratır. Aşırı terleme ise çoğu erkeğin sandığı gibi bir 'zayıflık' değil, adı ve tedavisi olan tıbbi bir durumdur. Doğru ürün, doğru kumaş ve gerekiyorsa hekim desteğiyle hem ıslaklık hem koku kontrol altına alınabilir.→
R—209 kaynakKeratozis pilarisKolunun arkasındaki zımpara gibi pütürler sivilce değil, kıl köklerinde biriken keratinden oluşur. Tişörtle açıkta kalan kollarda can sıkan bu görünüm zararsızdır; kese yerine doğru bir krem ve sabırla belirgin şekilde yumuşayabilir.→
R—219 kaynakEl egzamasıİnşaatta, mutfakta, atölyede ya da sık el yıkanan her işte eller ilk savaş hattıdır. Su, deterjan, çimento, yağ ve eldiven teri bariyeri sürekli aşındırır; sonuç çatlayan, kanayan ve kaşınan ellerdir. Doğru koruma ve düzenli bakımla eller yeniden işini yapabilecek kadar sağlam olabilir.→
R—2210 kaynakSedef hastalığıSedef, yalnızca dirsekteki pullu bir plak değil; bağışıklık sisteminin yönettiği, eklemleri ve kalp-damar sağlığını da ilgilendirebilen kronik bir hastalıktır. Bulaşıcı değildir ve günümüzde çok etkili tedavileri vardır; anahtar, dermatoloğun takibi ve tetikleyicileri yönetmektir.→

Tipini bil

Cilt tipi rehberleri

Tel, saç derisi, sakal

Saç, saç derisi ve sakal rehberleri

Ergenlikten 60 artıya

Yaşa göre bakım rehberleri

Blog

Makaleler

Tüm kaynaklar: literatür →