Sigara ve cilt: aynadaki yüzüne yansıyan hesap

Sigara içen biri, aynada kendi yüzündeki değişimi yıllarca fark etmeyebilir. Değişim yavaş ilerler: önce ten biraz solgunlaşır, sonra göz kenarındaki çizgiler derinleşir, dudak çevresinde ince kırışıklıklar belirir. Bu değişimleri en net gösteren araştırmalar, genetik olarak aynı olan iki insanı karşılaştıranlardır.

İkizlerin anlattığı

Tek yumurta ikizleri aynı genleri taşır. Bu yüzden aralarındaki farklar büyük ölçüde yaşam tarzından kaynaklanır. ABD'de yapılan bir ikiz çalışmasında, sigara içen ya da daha uzun süre içmiş olan ikizin cildinin, kardeşine göre daha fazla yaşlanma belirtisi gösterdiği görüldü. İçme süresi arasındaki fark arttıkça, görünen yaş farkı da artıyordu.

Plastik cerrahların yaptığı başka bir ikiz çalışması ise yüzün hangi bölgelerinin daha çok etkilendiğini ortaya koydu. Sigara içen ikizlerde göz altı torbaları, alt göz kapağının sarkması, dudak üstü ve alt dudak çizgileri ile ağız kenarlarındaki çizgiler daha belirgindi. Yani sigaranın izi, özellikle göz ve ağız çevresinde birikiyor.

Genleri aynı iki kardeşi ayıran şey yaşam tarzıydı; sigaranın hesabı yüzlerine açıkça yansımıştı.

Sigara cildi nasıl yıpratır?

Tütün dumanının cilt yaşlanmasına etkisini inceleyen bir derleme, laboratuvar çalışmalarında tütün dumanı özütünün kolajen üretimini azalttığını, kolajeni yıkan enzimlerin üretimini artırdığını ve elastik liflerin düzensiz oluşumuna yol açtığını anlatır. Kolajen derinin destek ağı olduğu için bu ağ zayıfladıkça kırışıklıklar ve sarkma belirginleşir.

• Kan akışı: Nikotin damarları daraltır; cilde ulaşan oksijen ve besin azalır, ten solgun ve gri görünebilir.
• Serbest radikaller: Dumandaki binlerce kimyasal, hücrelerde oksidatif stresi artırır.
• Tekrarlayan mimikler: Dudakları büzme ve dumandan gözleri kısma, ağız ve göz çevresindeki çizgileri derinleştirir.
• Onarım: Kan akışının azalması, yaraların ve tıraş kesiklerinin daha geç kapanmasına yol açabilir.

Yalnızca kırışıklık değil

Sigara ve cilt ilişkisini kapsamlı biçimde ele alan bir derleme, sigaranın yara onarımında gecikme, erken yaşlanma, bazı cilt kanserleri, akne, sedef hastalığı ve saç dökülmesi gibi pek çok durumla ilişkilendirildiğini anlatır. Erkekler açısından önemli bir ayrıntı da saç dökülmesidir: ikizlerle yapılan bir çalışmada sigara içme süresinin uzaması, alın bölgesindeki daha fazla saç dökülmesiyle ilişkili bulundu.

Bıraktığında ne değişir?

Yıllar içinde oluşmuş derin kırışıklıklar tamamen kaybolmaz. Ama sigarayı bırakmak, cilde ulaşan kan akışının ve oksijenin artmasına, ten renginin canlanmasına ve yeni hasarın birikmesinin yavaşlamasına yardımcı olabilir. Ne kadar erken bırakırsan, cildin o kadar az hasar biriktirir.

Sigarayı bırakma sürecinde cildini desteklemek

• Günlük güneş koruyucu kullan; güneş ve sigara hasarı birbirini güçlendirir.
• Bol su iç ve sebze, meyve ağırlıklı beslen.
• Nazik bir temizleyici ve düzenli nemlendirmeyle bariyerini destekle.
• Düzenli egzersiz hem cilde kan akışını artırır hem de bırakma sürecindeki stresi yönetmeye yardımcı olur.
• Bırakmakta zorlanıyorsan aile hekimine ya da sigara bırakma polikliniklerine başvur.

Cildinde iyileşmeyen bir yara, dudakta ya da ağız içinde geçmeyen beyaz veya kırmızı bir leke ya da değişen bir ben fark edersen vakit kaybetmeden hekime başvur.

Bu rutini kurarken işine yarar

EcoProbiotic MenCare serisi ↗

Vücut01Prebiyotikli Duş JeliTer tutan bölgeleri iyice temizler; cildi nemlendirir ve bariyerini destekler. Sabah ya da akşam, her gün.İncele ↗Nemlendirme02Prebiyotikli Yüz KremiSabah ve akşam ince bir kat; tıraş olduğun günlerde tıraştan hemen sonra. Cildi nemlendirir, bariyerini destekler.İncele ↗