التدخين والبشرة: الحساب الذي يظهر على وجهك في المرآة

قد لا يلاحظ المدخن سنوات طويلة التغير في وجهه في المرآة. فالتغير يسير ببطء: أولًا تبهت البشرة قليلًا، ثم تتعمق الخطوط عند زوايا العين، وتظهر تجاعيد دقيقة حول الفم. وأوضح الأبحاث في إظهار هذه التغيرات هي التي تقارن بين شخصين متطابقين وراثيًا.

ما رواه التوائم

التوائم المتطابقون يحملون الجينات نفسها، ولذلك تنتج الفروق بينهم إلى حد كبير عن نمط الحياة. وفي دراسة على التوائم أُجريت في الولايات المتحدة، لوحظ أن بشرة التوأم الذي يدخن أو دخّن مدة أطول أظهرت علامات شيخوخة أكثر من أخيه. وكلما زاد الفرق في مدة التدخين، زاد الفرق في العمر الظاهر.

وكشفت دراسة أخرى على التوائم أجراها جراحو التجميل أي مناطق الوجه تتأثر أكثر. فعند التوائم المدخنين كانت أكياس ما تحت العين وتدلّي الجفن السفلي وخطوط ما فوق الشفة والشفة السفلى وخطوط زوايا الفم أوضح. أي إن أثر التدخين يتراكم خصوصًا حول العينين والفم.

ما فرّق بين أخوين يحملان الجينات نفسها كان نمط الحياة؛ وحساب التدخين ظهر بوضوح على وجهيهما.

كيف يُنهك التدخين البشرة؟

تشرح مراجعة تناولت تأثير دخان التبغ في شيخوخة البشرة أن مستخلص دخان التبغ في الدراسات المخبرية قلّل إنتاج الكولاجين، وزاد إنتاج الإنزيمات التي تفككه، وأدى إلى تكوّن غير منتظم للألياف المرنة. وبما أن الكولاجين هو شبكة دعم الجلد، فكلما ضعفت هذه الشبكة ظهرت التجاعيد والترهل أكثر.

• تدفق الدم: النيكوتين يضيّق الأوعية؛ فيقل ما يصل إلى البشرة من أكسجين وغذاء، وقد تبدو البشرة شاحبة رمادية.
• الجذور الحرة: آلاف المواد الكيميائية في الدخان تزيد الإجهاد التأكسدي في الخلايا.
• التعابير المتكررة: زمّ الشفتين وتضييق العينين بسبب الدخان يعمّقان الخطوط حول الفم والعينين.
• الترميم: قلة تدفق الدم قد تؤخر التئام الجروح وجروح الحلاقة.

ليست التجاعيد فقط

تشرح مراجعة تناولت علاقة التدخين بالبشرة بشكل شامل أن التدخين رُبط بكثير من الحالات مثل تأخر التئام الجروح والشيخوخة المبكرة وبعض سرطانات الجلد وحب الشباب والصدفية وتساقط الشعر. ومن التفاصيل المهمة للرجال تساقط الشعر: ففي دراسة على التوائم وُجد أن طول مدة التدخين مرتبط بتساقط أكبر للشعر في منطقة الجبهة.

ماذا يتغير حين تُقلع؟

التجاعيد العميقة التي تكوّنت عبر السنين لا تختفي تمامًا. لكن الإقلاع عن التدخين قد يساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى البشرة، وعلى استعادة حيوية لونها، وعلى إبطاء تراكم الضرر الجديد. وكلما أقلعت مبكرًا، قلّ الضرر الذي تراكمه بشرتك.

دعم بشرتك خلال الإقلاع عن التدخين

• استخدم واقي الشمس يوميًا؛ فضرر الشمس وضرر التدخين يقوّي أحدهما الآخر.
• اشرب الكثير من الماء واعتمد في غذائك على الخضار والفواكه.
• ادعم حاجزك الجلدي بمنظف لطيف وترطيب منتظم.
• التمرين المنتظم يزيد تدفق الدم إلى البشرة ويساعد على إدارة التوتر خلال الإقلاع.
• إن وجدت صعوبة في الإقلاع فراجع طبيب الأسرة أو عيادات الإقلاع عن التدخين.

إذا لاحظت في بشرتك جرحًا لا يلتئم، أو بقعة بيضاء أو حمراء لا تزول على الشفة أو داخل الفم، أو شامة تتغير، فراجع الطبيب دون تأخير.

قد يفيدك عند بناء هذا الروتين

سلسلة EcoProbiotic MenCare ↖

الجسم01جل الاستحمام بالبريبيوتيكينظّف جيدًا المناطق التي يتجمع فيها العرق؛ يرطّب البشرة ويدعم حاجزها. صباحًا أو مساءً، كل يوم.اكتشف ↖الترطيب02كريم الوجه بالبريبيوتيكطبقة رقيقة صباحًا ومساءً؛ وفي أيام الحلاقة مباشرة بعد الحلاقة. يرطّب البشرة ويدعم حاجزها.اكتشف ↖