غرفة القراءة · 14 مقالًا
من دون مقدمات،ومع المصدر.
من الحلاقة إلى تساقط الشعر، ومن النوم إلى الاستحمام بعد التمرين: ما تحتاج إلى معرفته عن بشرتك وشعرك ولحيتك، مع مصادره العلمية.
الحلاقة4 دقائقنظافة شفرة الحلاقة: عادات صغيرة وبشرة مرتاحةقد يبدو استخدام الموس نفسه أسابيع، أو تركه على رف الحمام المبلل، أو استعارة شفرة أخيك أمرًا بريئًا. نشرح لك أثر نظافة شفرة الحلاقة في بشرتك، والقواعد البسيطة التي عليك الانتباه إليها.
الميكروبيوم4 دقائقما الميكروبيوم؟ دليل مختصر وواضح للرجالعلى وجهك ولحيتك وفروة رأسك فريق غير مرئي يعيش معك. نشرح لك ما ميكروبيوم البشرة، ولماذا قد يختلف في بشرة الرجل، وما العناية البسيطة التي تدعم هذا الفريق.
نمط الحياة4 دقائقالتدخين والبشرة: الحساب الذي يظهر على وجهك في المرآةالجميع يعرف ضرر التدخين على الرئتين، لكن أثره على وجهك أقل حضورًا في الحديث. نشرح لك ما أظهرته الدراسات على التوائم المتطابقين، وكيف يُنهك التدخين البشرة، وماذا يعني الإقلاع عنه لبشرتك.
الشعر4 دقائققشرة أم جفاف فروة الرأس؟ ماذا تقول القشور على كتفك؟القشور البيضاء على كتف سترتك الكحلية لا تعني دائمًا أنها قشرة. نشرح لك كيف تميّز القشرة من جفاف فروة الرأس، ولماذا تختلف أسبابهما، وأي عناية تناسب كلًّا منهما.
تصحيح الخرافات5 دقائقخرافات تساقط الشعر: القبعة وكثرة الغسل وغيرهاإذا لبستَ القبعة تساقط شعرك، وإذا غسلته يوميًا صلعت، وإذا قصصته كثيرًا ازداد كثافة. نقارن خرافات تساقط الشعر المتداولة بين الرجال بما تُظهره الأبحاث.
نمط الحياة3 دقائقالنوم وما تحت العين: ماذا تغيّر ليلة بلا نوم في وجهك؟هل شعرتَ بعد ليلة بلا نوم أن وجهك في المرآة ينظر إليك بشكل مختلف؟ هذا ليس مجرد انطباع. نشرح لك تأثير النوم في محيط العين والبشرة، والأسباب المختلفة للهالات السوداء، والخطوات البسيطة التي يمكنك اتخاذها.
الهرمونات4 دقائقالتستوستيرون والتوتر والبشرة: كيف تنعكس الهرمونات على وجهك؟الحبوب التي تظهر على ذقنك في أسبوع عمل مزدحم ليست صدفة. نشرح لك علاقة التستوستيرون بالغدد الدهنية، وكيف يُجهد التوتر الحاجز الجلدي، وكيف تدعم بشرتك في هذه الفترات.
الروتين3 دقائقواقي الشمس ضروري للرجل أيضًا: البشرة السميكة ليست درعًامعظم الرجال لا يتذكرون واقي الشمس إلا على الشاطئ. مع أن الشمس تترك أثرها المتراكم على بشرتك وأنت ذاهب إلى المكتب، أو تقود السيارة، أو تلعب كرة القدم مع أصدقائك. نشرح لك لماذا يحتاج الرجل إلى حماية يومية، وكيف تجعل هذه الخطوة بلا عناء.
نمط الحياة4 دقائقالاستحمام والعرق بعد الرياضة: ماذا تحتاج بشرتك بعد التمرين؟العرق هو أذكى نظام تبريد في جسمك. لكن البقاء ساعات بقميص مبلل بالعرق أو العودة من النادي إلى البيت دون استحمام قد يترك أثرًا على بشرتك. نشرح لك ماذا يفعل العرق بالبشرة وما العناية الصحيحة بعد التمرين.
الحلاقة4 دقائقالعناية بالبشرة تحت اللحية: البشرة التي تحت لحيتك مهمة مثلهاقد يبدو إطلاق اللحية وداعًا للحلاقة، لكن حين تُهمَل البشرة التي تحتها تطرق الحكة والتقشّر والاحمرار بابك. نشرح لك ما يحدث تحت اللحية وكيف تحافظ على راحة هذه المنطقة.
الحاجز3 دقائقلماذا تحرق الكولونيا بعد الحلاقة وماذا تضع بدلًا منها؟أن تسكب الكولونيا في كفك وتضرب بها وجهك بعد الحلاقة طقسٌ ورثه كثير منا عن آبائنا. لكن ماذا يعني ذلك الإحساس بالحرقان؟ نشرح لك ما تفعله الشفرة بالبشرة، وكيف يدخل الكحول على الخط، وكيف تكون العناية بعد الحلاقة أكثر راحة.
الحلاقة4 دقائقالحلاقة الرطبة أم ماكينة الحلاقة؟ أيهما تتقبله بشرتك أكثر؟هل تريد نتيجة ناعمة أم بشرة مرتاحة؟ في أغلب الأحيان عليك أن تجد توازنًا بين الاثنين. نشرح لك كيف تؤثر الشفرة والماكينة في البشرة، ومن أين يأتي التهيج، وكيف تختار الطريقة المناسبة لك.
الروتين3 دقائقروتين العناية ببشرة الرجل في خمس دقائق: نظّف، رطّب، احمِلا تحتاج إلى روتين من عشر خطوات. بثلاث خطوات تستغرق خمس دقائق في المجموع صباحًا ومساءً يمكنك أن تحافظ على بشرتك نظيفة ومرتاحة ومحمية. نشرح لك لماذا كل خطوة مهمة، وما الأخطاء الشائعة.
الحاجز4 دقائقلماذا تختلف بشرة الرجل وكيف يغيّر ذلك طريقة العناية بها؟بشرة الرجل أسمك وأكثر دهنية، وتواجه شفرة الحلاقة كل يوم تقريبًا. نشرح لك في ضوء الأبحاث من أين تأتي هذه الفروق، ولماذا عليك أن تأخذها في الحسبان وأنت تبني روتينك.