Что такое микробиом? Короткий и понятный гид для мужчин

При слове «микробы» вы, скорее всего, первым делом вспоминаете болезни и антибактериальное мыло. Между тем на поверхности вашей кожи живёт многочисленная команда, которая каждое утро просыпается вместе с вами; подавляющее большинство её участников безвредны и даже полезны. Учёные называют эту команду микробиомом кожи.

Что такое микробиом?

Микробиом — совокупность микроорганизмов, живущих в определённой среде, и их генетического материала. Подробный обзор микробиома кожи описывает, что это сообщество обитает не только на поверхности кожи, но и в волосяных фолликулах и протоках желёз и постоянно взаимодействует с иммунной системой. Для мужчин эта деталь важна: густые волосяные фолликулы в зоне бороды — одна из главных «штаб-квартир» этой команды.

У каждой зоны своя команда

Исследование, опубликованное в журнале Nature, показало, что в жирных зонах вроде лба и крыльев носа, во влажных зонах вроде подмышек и паха и в сухих зонах вроде предплечья преобладают разные сообщества. То же исследование выявило, что собственный микробиом человека со временем довольно стабилен. То есть команда на вашей коже ведёт себя как уникальная подпись.

Отличается ли микробиом у мужчин и женщин?

Некоторые исследования показывают, что на микробиом кожи может влиять и пол. В исследовании бактериального разнообразия на руках у женщин обнаружили более разнообразное сообщество, чем у мужчин; исследователи связали эту разницу с такими факторами, как pH кожи, выработка кожного сала и пота и использование косметики. Другое исследование людей разного возраста и из разных мест проживания тоже показало, что структура сообщества связана с возрастом, полом и особенностями кожи.

Поскольку мужская кожа жирнее и кислее, на лице живёт больше микроорганизмов, любящих жир. Само по себе это не проблема; но когда выработка кожного сала растёт или барьер испытывает нагрузку, смещение баланса может сопровождать такие жалобы, как прыщи и перхоть.

Микроорганизмы на вашей коже — не захватчики, а часть линии обороны. Их нужно не уничтожать, а держать в равновесии.

Что даёт вам эта команда?

• Занимает территорию: постоянное сообщество может мешать закрепиться нежелательным микроорганизмам.
• Участвует в защите: замечено, что некоторые постоянные бактерии вырабатывают природные вещества, подавляющие конкурирующих микробов.
• Тренирует иммунитет: иммунные клетки кожи постоянно взаимодействуют с постоянными микробами.
• Поддерживает кислую поверхность: микробный метаболизм помогает сохранять слегка кислую среду кожи.

Почему нарушается баланс?

Обзор-обновление для дерматологов подчёркивает важность бережного очищения и ухода, поддерживающего барьер, для сохранения здорового микробиома кожи. А привычки, которые могут расшатывать этот баланс в повседневной жизни мужчин, хорошо знакомы: умываться гелем для тела или антибактериальным мылом, пользоваться спиртовым лосьоном после бритья, оставаться потным после тренировки, не мыть бороду и без назначения врача мазать кожу кремом с антибиотиком.

Простой уход, который поддерживает микробиом

• Умывайтесь дважды в день слабокислым очищающим средством с мягкой пеной.
• Не используйте антибактериальное мыло для лица на постоянной основе.
• После бритья выбирайте успокаивающее средство без спирта.
• Увлажняющее средство с пребиотиками — вариант, который может помочь поддерживать баланс постоянной команды кожи.
• Регулярно мойте и увлажняйте бороду и кожу под ней.
• Не оставайтесь надолго в мокрой от пота одежде после спорта.

Что такое пробиотики и пребиотики?

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые при достаточном количестве приносят пользу. Пребиотики — вещества, которые избирательно используют постоянные микроорганизмы кожи и которые помогают поддерживать баланс. Исследования в этой области обнадёживают, но пока находятся в стадии развития. Поэтому правильнее всего рассматривать уход с пробиотиками и пребиотиками не как замену базовых шагов — бережного очищения, увлажнения и защиты от солнца, — а как поддержку, которая добавляется к ним.

Может пригодиться для этого ухода

Линия EcoProbiotic MenCare ↗

Увлажнение01Крем для лица с пребиотикамиТонким слоем утром и вечером; в дни бритья — сразу после бритья. Увлажняет кожу и поддерживает её барьер.Подробнее ↗Тело02Гель для душа с пребиотикамиТщательно очищает зоны, где скапливается пот; увлажняет кожу и поддерживает её барьер. Утром или вечером, каждый день.Подробнее ↗