Руководства
Все руководствав одном указателе.
Каждое руководство опирается на рецензируемые статьи и материалы медицинских организаций; источники приведены в конце руководства и на странице литературы.
Причины, решения, уход
Проблемы
- R—01источников: 10АкнеАкне — проблема не только школьников: множество мужчин в 20 и 30 лет по утрам находят в зеркале новый прыщ. Понять, как сочетаются андрогены, пот, шлем, трение и правильный уход, — первый шаг к тому, чтобы снова взять кожу под контроль.→
- R—02источников: 9Жирная кожа, чёрные точки и расширенные порыЕсли лоб начинает блестеть ещё до обеда, а чёрные точки на носу упорно возвращаются, вы не одиноки: мужская кожа по природе вырабатывает больше жира. Секрет не в том, чтобы соскабливать жир, а в продуманном уходе, который уравновешивает себум и держит поры чистыми.→
- R—03источников: 9РозацеаМногие мужчины годами не обращают внимания на покраснение лица, списывая его на солнце, ветер или «горячий нрав». Но непроходящее покраснение может быть розацеа; если заметить её рано, взять под контроль гораздо проще, чем бороться с поздними стадиями вроде утолщения носа.→
- R—04источников: 8Себорейный дерматит (лицо, брови и борода)Перхоть из бороды, сыплющаяся на чёрную футболку, красные жирные чешуйки между бровями и у крыльев носа: себорейный дерматит часто встречается у мужчин — он раздражает, но поддаётся контролю. Навсегда он не исчезает, но при правильном уходе может надолго затихнуть.→
- R—05источников: 9Раздражение после бритьяЖжение, покраснение и пощипывание после бритья знакомы почти каждому мужчине, но это не приговор. Раздражение от бритвы чаще всего — сумма лезвия, техники и подготовки, и его можно заметно уменьшить, изменив несколько привычек.→
- R—06источников: 9Вросшие волосы (псевдофолликулит бороды)Бугорки, которые через два-три дня после бритья появляются на шее и под подбородком, чешутся, иногда воспаляются и оставляют тёмные пятна, — чаще всего не прыщи, а волосы, снова ушедшие в кожу. Вросшие волосы бывают упорными, но, поняв их причину, их можно взять под контроль.→
- R—07источников: 8Фолликулит бороды и зуд бородыРешили отпустить бороду, но начался невыносимый зуд, а у корней волос появились мелкие гнойнички? Фолликулит — воспаление волосяных фолликулов — частая проблема бородачей, которая чаще всего отступает при правильном уходе.→
- R—08источников: 9Облысение по мужскому типуВиски открываются, на макушке волосы редеют, и с каждым месяцем в зеркале видно чуть больше кожи головы. Облысение по мужскому типу — медленный процесс, которым управляют генетика и гормоны; чем раньше вы его заметите, тем больше у вас вариантов.→
- R—09источников: 9ПерхотьБелые хлопья на плечах чёрной футболки и желание почесать голову посреди совещания. Перхоть — не проблема гигиены, а замкнутый круг, который вместе создают кожное сало, дрожжевые грибки кожи головы и ослабленный барьер. Если понять этот круг, держать его под контролем проще, чем кажется.→
- R—10источников: 9Гнёздная алопецияМомент, когда барбер говорит «тут у вас пустое место», или круглый гладкий участок, который вы замечаете, подравнивая бороду. Гнёздная алопеция — состояние, при котором иммунная система по ошибке атакует волосяные фолликулы; фолликулы при этом не погибают и чаще всего остаются готовыми снова заработать.→
- R—11источников: 8Телогеновое выпадение волосПригоршни волос в душе, волоски на подушке, комок в раковине. Болезнь с высокой температурой, сильный стресс или быстро сброшенные килограммы несколько месяцев назад могут проявиться в волосах только сейчас. Телогеновое выпадение выглядит пугающе, но чаще всего оно временное.→
- R—12источников: 9Вред солнца и преждевременное старениеГлубокие линии в уголках глаз, морщины на лбу, загрубевшая кожа на затылке и пятна на щеках — это подпись не только возраста, но и солнца, которое годами доставалось вашей коже без защиты. Хорошая новость: большую часть этого вреда можно предотвратить, и начать защищаться никогда не поздно.→
- R—13источников: 9Пигментные пятна и гиперпигментацияПрыщ прошёл, а на его месте остался коричневый след; после бритья потемнела кожа под подбородком; на щеках проступили пятна от многолетнего солнца. Пятна не болят, но делают лицо уставшим и неровным. Если правильно определить их источник, можно выбрать и правильный путь к осветлению.→
- R—14источников: 9Тёмные круги и мешки под глазамиДаже после восьми часов сна лицо в зеркале выглядит уставшим. Тёмные круги под глазами и утренние отёки бывают не только от недосыпа, но и от генетики, строения кожи, возраста, алкоголя и соли. Если разобраться в причине, станет понятно, что поможет, а что нет.→
- R—15источников: 10Атопический дерматитЭкзема — болезнь не только детская: у многих мужчин она сохраняется во взрослом возрасте или впервые появляется уже у взрослых. За зудом стоят ослабленный кожный барьер и нарушенный баланс микробиома; при правильном уходе обострения могут случаться заметно реже.→
- R—16источников: 10Акне на спине и грудиЕсли лицо чистое, а спина и грудь в прыщах, вы не одиноки: более чем у половины людей с акне поражается и туловище. Пот, тесные футболки, рюкзак, протеиновые добавки и отложенный душ могут подпитывать эту проблему; при правильном уходе спина снова сможет свободно «дышать».→
- R—17источников: 9Паховый грибокЗудящее, расползающееся покраснение в паху с чёткой границей чаще всего не обычная опрелость, а грибковая инфекция. Главные виновники — пот, тесное бельё и грибок, перенесённый в пах со стоп; при правильном лечении и сухом уходе за зоной ситуацию можно взять под контроль.→
- R—18источников: 9Грибок стопБелеющая, шелушащаяся, зудящая и пахнущая кожа между пальцами ног чаще всего — грибок стоп. Его подпитывают душ в спортзале, закрытая рабочая обувь весь день и непросыхающие носки; без лечения он может перейти на ногти и в пах.→
- R—19источников: 9Повышенная потливость и запах потаПот сам по себе не пахнет; запах создают бактерии подмышек, расщепляющие пот. А повышенная потливость — не «слабость», как думают многие мужчины, а медицинское состояние, у которого есть название и лечение. С правильным средством, правильной тканью и, при необходимости, помощью врача можно взять под контроль и влажность, и запах.→
- R—20источников: 9Фолликулярный кератозШершавые, как наждачка, бугорки на задней стороне рук — не прыщи, а скопления кератина в волосяных фолликулах. Это безвредное состояние, которое досаждает, когда руки открыты в футболке; вместо скрабов правильный крем и терпение помогают заметно смягчить кожу.→
- R—21источников: 9Экзема рукНа стройке, на кухне, в мастерской и на любой работе, где часто моют руки, руки — первая линия обороны. Вода, моющие средства, цемент, масло и пот в перчатках постоянно истончают барьер; в итоге руки трескаются, кровоточат и чешутся. При правильной защите и регулярном уходе руки снова могут стать достаточно крепкими для работы.→
- R—22источников: 10ПсориазПсориаз — это не просто шелушащаяся бляшка на локте, а хроническое заболевание, которым управляет иммунная система и которое может затрагивать суставы и здоровье сердца и сосудов. Он не заразен, и сегодня для него есть очень эффективное лечение; ключ — наблюдение у дерматолога и контроль триггеров.→
Узнайте свой тип
Типы кожи
- C—01источников: 7Нормальная кожаЕсли после умывания лицо не стягивает, а к обеду оно не покрывается жирным блеском, вам повезло: ваша кожа в балансе. Здесь — о том, как сохранить этот баланс на долгие годы, несмотря на бритьё, солнце и напряжённый ритм.→
- C—02источников: 7Сухая кожаЕсли после бритья лицо горит, днём кожу стягивает, а под бородой скапливаются белые чешуйки, значит, вашей коже не хватает воды и липидов. Рассказываем, откуда у мужчин берётся сухость и как выстроить увлажняющий уход, который ладит с бритьём.→
- C—03источников: 8Жирная кожаЕсли к обеду лоб и нос блестят, поры заметны, а прыщи — частые гости, ваша кожа лидирует по выработке кожного сала. Рассказываем, почему у мужчин это бывает чаще и как уравновесить блеск, не пересушивая кожу.→
- C—04источников: 8Комбинированная кожаЕсли к обеду лоб и нос блестят, а щёки и зона бритья стягиваются, у вас на одном лице два разных типа кожи. Рассказываем, как уравновесить комбинированную кожу, давая каждой зоне то, что нужно именно ей.→
- C—05источников: 8Чувствительная и реагирующая на бритьё кожаЕсли после бритья краснеет шея, лосьон обжигает лицо или после нового средства начинается покалывание, вы не одиноки. Рассказываем, почему реагирует чувствительная кожа и как перестать превращать бритьё в сражение.→
- C—06источников: 8Зрелая кожа (45+)Если линии на лбу становятся глубже, область вокруг глаз выглядит уставшей, а порезы от бритья заживают дольше, чем раньше, ваша кожа вступила в новый период. Рассказываем, что меняется в мужской коже после 45 лет и как выстроить под это продуманный уход.→
Волосы, кожа головы, борода
Волосы, кожа головы и борода
- S—01источников: 7Прямые волосыПрямые волосы у мужчин доставляют две заботы: они быстро жирнеют у корней и легко теряют форму, то есть ложатся. Правильный шампунь, верная техника сушки и лёгкое средство для укладки помогают им весь день выглядеть аккуратно и объёмно. Здесь вы узнаете, почему так происходит, и найдёте пошаговый ежедневный уход.→
- S—02источников: 6Волнистые волосыПри правильном уходе волнистые волосы дают мужчине самый простой естественный образ, а при неправильном — выглядят пушистыми и растрёпанными. Лёгкое увлажнение, правильная сушка и верные привычки расчёсывания помогают волнам оставаться выразительными и послушными.→
- S—03источников: 7Кудрявые волосыКудрявые волосы выглядят сильными, но на самом деле это самый уязвимый тип волос: они легко пересыхают, легко ломаются и без правильного ухода пушатся. У мужчин с кудрявыми волосами на шее и в зоне бороды также чаще встречаются вросшие волосы. Правильное увлажнение, мягкое очищение и аккуратная стрижка помогут держать кудри под контролем.→
- S—04источников: 8Тонкие и редеющие волосыЗаметить, что волосы стали тоньше и реже, чем раньше, — одна из самых частых тревог у мужчин. Самая распространённая причина — наследственное андрогенетическое облысение, и чем раньше его заметить, тем больше вариантов. На этой странице вы узнаете, как распознать признаки, какой уход делает редкие волосы визуально гуще и когда пора к специалисту.→
- S—05источников: 6Густые и жёсткие волосыГустые жёсткие волосы — мечта многих мужчин; но их обладатели знают, что такие волосы плохо слушаются, пушатся и торчат. С правильной стрижкой, увлажнением и средством сильной фиксации густые волосы из недостатка превратятся в ваше главное преимущество.→
- S—06источников: 8Жирная кожа головыЕсли вы моете голову утром, а к вечеру волосы уже жирные, вы не одиноки: у мужчин сальные железы кожи головы под действием гормонов активнее. Жирная кожа головы — это не только вопрос внешнего вида, она связана и с перхотью и зудом. Правильный шампунь и режим мытья помогут держать кожу головы в балансе.→
- S—07источников: 7Сухая кожа головыЕсли кожа головы стянута, чешется, а на плечи сыплются мелкие белые чешуйки, дело может быть не в жирности, а в сухости. Сухость кожи головы усиливается особенно зимой, от горячего душа и агрессивных шампуней. Мягкий уход, поддерживающий защитный слой кожи головы, поможет уменьшить зуд и шелушение.→
- S—08источников: 6Чувствительная кожа головыЕсли после шампуня кожа головы жжёт, покалывает или болят корни волос, возможно, у вас чувствительная кожа головы. Это состояние встречается чаще, чем принято думать, и бывает у мужчин. Если распознать провокаторы и перейти на простой уход, который не перегружает кожу головы, жалобы могут заметно уменьшиться.→
- S—09источников: 6Короткая борода / щетинаЩетина — это не признак неухоженности: при правильной длине и чётких контурах это один из самых ухоженных образов. Самые частые проблемы короткой бороды — зуд, вросшие волосы и раздражение при оформлении контуров. Здесь вы найдёте шаги, которые помогут держать щетину комфортной и аккуратной.→
- S—10источников: 6Длинная и густая бородаДлинная густая борода требует усилий: нужно сохранять волосы мягкими, кожу под ними — чистой и увлажнённой, а форму — аккуратной. Перхоть в бороде и зуд — самые частые жалобы, и чаще всего они уменьшаются при правильном мытье и увлажнении. Здесь вы найдёте полный уход за длинной бородой.→
- S—11источников: 7Редкая и неравномерная бородаРедкая борода на щеках или пробелы в отдельных местах встречаются очень часто и в большинстве случаев полностью определяются наследственностью. Борода может продолжать заполняться на протяжении всех двадцати с лишним лет. При правильной длине, форме и уходе даже редкая борода может выглядеть ухоженной и густой.→
От подросткового возраста до 60+
Уход по возрасту
- Y—01источников: 7Пубертат · 13–19 летВ пубертате растущий тестостерон одновременно запускает сальные железы, потовые железы и корни бороды. Поэтому прыщи, блестящая Т-зона, первое бритьё и запах пота приходятся на одни и те же годы. С уходом из нескольких, но правильных шагов вы можете пройти этот период без следов на коже.→
- Y—02источников: 820+ · 20–29 летВ 20–29 лет тестостерон, коллаген и способность кожи к обновлению на самом высоком уровне. В те же годы ночные смены, недосып, интенсивный спорт, ежедневное бритьё и солнце без защиты незаметно растрачивают этот капитал. Простой уход, который вы выстроите сейчас, определит, какой будет ваша кожа в 40.→
- Y—03источников: 830+ · 30–39 летПосле 30 тестостерон начинает понемногу снижаться, выработка коллагена уменьшается, а солнечные повреждения, накопленные в 20, становятся видны как морщины на лбу, «гусиные лапки» и пятна. Стресс от работы, семьи и недосыпа тоже отражается на коже и волосах. Самое время добавить к солнцезащитному средству вечерний обновляющий уход.→
- Y—04источников: 840+ · 40–49 летПосле 40 снижение тестостерона может ускориться, потеря коллагена закрепляется глубокими морщинами, а кожа, особенно на лице и шее, легче пересыхает. В бороде и на висках появляется первая седина. В этот период уход, который укрепляет барьер, защищает от солнца и регулярно обновляет кожу, даёт заметную разницу.→
- Y—05источников: 850+ · 50–59 летПосле 50 скорость самообновления кожи заметно снижается, потеря влаги растёт, а солнечные повреждения, копившиеся годами, выходят на поверхность пятнами, огрубевшей текстурой и иногда шелушащимися розовыми участками. Уход в этот период строится на мягком очищении, сильной поддержке барьера, ежедневной защите от солнца и регулярном осмотре кожи.→
- Y—06источников: 760 и старше · 60 лет и старшеПосле 60 лет кожа истончается, легко пересыхает, чешется и дольше восстанавливается после травм. Цель ухода в этот период — не столько выглядеть моложе, сколько помочь коже и дальше выполнять роль щита: мягкое очищение, ежедневное увлажнение, защита от солнца, аккуратное бритьё и регулярный осмотр кожи.→
- Y—07источников: 8Мужчина, занимающийся спортом · Любой возрастРегулярный спорт усиливает кровоток в коже и в долгосрочной перспективе полезен для её функций. Но пот, трение, общие поверхности в спортзале, хлорка в бассейне и часы на открытом воздухе создают для кожи особую нагрузку. Несколько правильных привычек до и после тренировки заметно уменьшают прыщи, грибок и раздражение.→
Блог
Статьи
- B—014 мин · источников: 4Почему мужская кожа другая и как это меняет уход за ней?Мужская кожа толще, жирнее и каждый день встречается с бритвой. Рассказываем на основе исследований, откуда берутся эти различия и почему их стоит учитывать, выстраивая свой уход.→
- B—023 мин · источников: 4Пятиминутный мужской уход за кожей: очистить, увлажнить, защититьДесятиступенчатые ритуалы вам не нужны. Три шага, на которые уходит в сумме пять минут утром и вечером, помогут держать кожу чистой, комфортной и защищённой. Рассказываем, почему важен каждый шаг и какие ошибки встречаются чаще всего.→
- B—034 мин · источников: 4Станок или электробритва? Что ваша кожа переносит легче?Вам нужна идеальная гладкость или спокойная кожа? Чаще всего приходится искать баланс между ними. Рассказываем, как станок и электробритва действуют на кожу, откуда берётся раздражение и как выбрать подходящий именно вам способ.→
- B—043 мин · источников: 4Почему одеколон после бритья жжёт и чем его заменить?Плеснуть в ладони одеколон и похлопать по лицу после бритья — для многих из нас ритуал, доставшийся от отцов. Но о чём говорит это жжение? Рассказываем, что лезвие делает с кожей, какую роль здесь играет спирт и каким может быть более комфортный уход после бритья.→
- B—054 мин · источников: 4Уход за кожей под бородой: кожа под ней важна не меньше самой бородыОтпустить бороду — вроде бы значит попрощаться с бритьём, но если кожу под ней оставить без ухода, в дверь стучатся зуд, шелушение и покраснение. Рассказываем, что происходит под бородой и как сохранить в этой зоне комфорт.→
- B—064 мин · источников: 4Душ и пот после тренировки: что нужно коже после спорта?Пот — самая умная система охлаждения вашего тела. Но если часами сидеть в мокрой футболке или возвращаться из спортзала домой без душа, это может сказаться на коже. Рассказываем, что пот делает с кожей и каким должен быть уход после тренировки.→
- B—073 мин · источников: 4Солнцезащитный крем нужен и мужчинам: толстая кожа — не щитБольшинство мужчин вспоминают о солнцезащитном креме только на пляже. Но и по дороге в офис, и за рулём, и на футбольном поле солнце накапливает свой след на коже. Рассказываем, почему мужчинам нужна ежедневная защита и как сделать этот шаг необременительным.→
- B—084 мин · источников: 4Тестостерон, стресс и кожа: как гормоны отражаются на вашем лице?Прыщи на подбородке в напряжённую неделю перед сдачей проекта — не совпадение. Рассказываем, как тестостерон связан с сальными железами, как стресс нагружает кожный барьер и как поддержать кожу в такие периоды.→
- B—093 мин · источников: 3Сон и зона под глазами: что меняет на лице одна бессонная ночь?Случалось ли вам после бессонной ночи посмотреть в зеркало и почувствовать, что лицо смотрит на вас иначе? Это не просто впечатление. Рассказываем, как сон влияет на кожу вокруг глаз и кожу в целом, от чего ещё бывают тёмные круги и какие простые шаги можно предпринять.→
- B—105 мин · источников: 3Мифы о выпадении волос: кепка, частое мытьё и другиеНосите кепку — облысеете, моете голову каждый день — облысеете, часто стрижётесь — волосы станут гуще. Сравниваем популярные среди мужчин мифы о выпадении волос с тем, что показывают исследования.→
- B—114 мин · источников: 5Перхоть или сухая кожа головы? О чём говорят чешуйки на плечах?Белые чешуйки на плече тёмно-синего пиджака — не всегда перхоть. Рассказываем, как отличить перхоть от сухой кожи головы, почему у них разные причины и какой уход подходит в каждом случае.→
- B—124 мин · источников: 5Курение и кожа: счёт, который отражается на лице в зеркалеО вреде курения для лёгких знают все. Гораздо реже говорят о том, как оно сказывается на лице. Рассказываем, что показали исследования однояйцевых близнецов, как курение изнашивает кожу и что значит для неё отказ от сигарет.→
- B—134 мин · источников: 6Что такое микробиом? Короткий и понятный гид для мужчинНа вашем лице, в бороде и на коже головы вместе с вами живёт невидимая команда. Рассказываем, что такое микробиом кожи, почему у мужчин он может быть другим и какой простой уход поддерживает эту команду.→
- B—144 мин · источников: 5Гигиена бритвы: маленькие привычки — спокойная кожаНеделями бриться одним и тем же станком, оставлять его на мокрой полке в ванной или одолжить бритву у брата — кажется, ничего страшного. Рассказываем, как гигиена бритвы влияет на кожу и каких простых правил стоит придерживаться.→