Самопроверка
Это ваш тип?
- ◎Когда вы пробуете новый шампунь или средство для укладки, кожа головы жжёт, покалывает или «бегают мурашки».
- ◎Вы чувствуете боль у корней волос, когда касаетесь волос или меняете направление укладки.
- ◎После стрижки машинкой или бритвой кожа головы краснеет и чешется.
- ◎В периоды стресса, в жару или когда вы потеете, кожа головы чешется сильнее.
- ◎Явной сыпи на коже головы нет, но постоянно ощущается дискомфорт.
- ◎На лице тоже бывают покраснение и жжение от некоторых средств.
Подробно
Что происходит у корня?
Чувствительная кожа головы — это проявление чувствительности кожи на коже головы. Без видимого заболевания возникают субъективные симптомы: зуд, жжение, покалывание, ощущение мурашек или боль в корнях волос; иногда им сопутствует лёгкое покраснение. Исследования показывают, что значительная часть людей описывает такие симптомы, а ощущение чувствительной кожи головы широко распространено во всём мире. Кожа головы богата нервными окончаниями и кровеносными сосудами; когда защитный слой ослабевает, эти нервные окончания легче возбуждаются, и факторы, которые обычно не беспокоят, вызывают ощущение жжения или зуда.
Провокаторы у всех разные: чаще всего называют агрессивные ПАВ, насыщенные отдушки и эфирные масла, спиртовые средства, краски для волос, горячую воду, жаркую и влажную погоду, пот, загрязнение воздуха, стресс и недосыпание. У мужчин очень короткие стрижки машинкой и бритвой могут повышать чувствительность, вызывая трение и мелкие повреждения поверхности кожи головы. Кроме того, солнце напрямую действует на кожу головы при короткой стрижке. Первый шаг в ведении чувствительной кожи головы — уменьшить провокаторы и перейти на простой уход, поддерживающий защитный слой кожи головы. Если есть выраженное покраснение, шелушение или выпадение волос, нужно искать другую, скрытую причину.
Приоритеты
Что им нужно?
01
Простой состав
Чем меньше компонентов, тем меньше провокаторов. Для чувствительной кожи головы больше подходят средства без отдушки или с очень лёгким ароматом и коротким составом.
02
Мягкое очищение
Агрессивные сульфаты и обильно пенящиеся шампуни могут перегружать кожу головы. Стоит выбирать шампуни с мягкими ПАВ и pH, близким к pH кожи головы.
03
Успокоение
Успокаивающие компоненты и компоненты, поддерживающие защитный слой, могут помогать уменьшить ощущение жжения и зуда.
04
Меньше механического раздражения
Острая и чистая машинка, которой пользуются без нажима на кожу головы, и успокаивающий уход после стрижки уменьшают раздражение.
05
Знать свои провокаторы
Если отмечать, когда жалобы усиливаются, легче найти свои личные провокаторы.
Чувствительная кожа головы
Простой состав
Шаг за шагом
Ваша схема ухода
4 шагов
- 01
Тёплая вода
Горячая вода возбуждает нервные окончания и ослабляет защитный слой. Мойте голову тёплой или прохладной водой.
- 02
Немного мягкого шампуня
Используйте небольшое количество мягкого шампуня без отдушки или со слабым ароматом. Мягко массируйте кожу головы подушечками пальцев, а не ногтями.
- 03
Тщательно смывайте
Остатки шампуня на коже головы могут повышать чувствительность. Смывайте, пока пена не уйдёт полностью.
- 04
Мойте сразу после пота
Пот и соль могут усиливать покалывание и зуд чувствительной кожи головы. После тренировки бережно мойте кожу головы в тот же день.
Что можно добавить в уход
Линия обороны и чувствительность
Защитный слой кожи головы и полезные микроорганизмы вместе образуют линию обороны. Когда она ослабевает, раздражающие вещества легче проникают внутрь, а нервные окончания легче возбуждаются.
Простой уход сохраняет баланс
Множество средств и агрессивное очищение могут нарушить слабокислую среду кожи головы и баланс микроорганизмов. Уход из нескольких простых средств помогает сохранить баланс.
Читаем этикетку
Гид по ингредиентам
✓Что помогает
- Мягкие ПАВ (производные глутамата, изетионата, глюкозидов): очищают кожу головы, не перегружая её.
- Формулы без отдушки или с очень лёгким ароматом: уменьшают число провокаторов.
- Пантенол, аллантоин и бисаболол: благодаря успокаивающему действию могут приносить облегчение.
- Церамиды и глицерин: могут помогать поддерживать защитный слой кожи головы.
- Ниацинамид (в низкой концентрации): может помогать поддерживать защитный слой.
- Пребиотические компоненты: могут помогать поддерживать баланс микробиома чувствительной кожи головы.
!С осторожностью
- Насыщенные отдушки и эфирные масла: входят в число самых частых провокаторов для чувствительной кожи головы.
- Сильные сульфаты: могут ослаблять защитный слой.
- Спиртовые тоники и спреи: могут вызывать покалывание и жжение.
- Ментол и сильные охлаждающие компоненты: у некоторых людей вместо свежести могут вызывать ощущение жжения.
- Краски для волос и химические процедуры: на чувствительной коже головы могут нести риск раздражения и аллергии; тест перед применением обязателен.
Внимание
Частые ошибки
- ✕При каждом ощущении жжения пробовать новое средство и ещё больше перегружать кожу головы.
- ✕Пользоваться средствами с большим количеством ментола и спирта ради свежести.
- ✕Пользоваться машинкой с тупыми ножами, прижимая её к коже головы.
- ✕Расчёсывать кожу головы ногтями.
- ✕Мыть голову очень горячей водой.
- ✕Не идти к дерматологу, несмотря на выраженное покраснение, шелушение или выпадение волос.
Частые запросы
Самые частые вопросы: Чувствительная кожа головы
Вы спрашиваете
Частые вопросы
01Чувствительная кожа головы — это действительно состояние?+
Да. Исследования показывают, что значительная часть людей описывает на коже головы такие симптомы, как жжение, покалывание, зуд и боль, и что это состояние широко распространено во всём мире. Даже если видимого заболевания нет, оно связано с тем, что нервные окончания кожи головы легче возбуждаются.
02Почему болят корни волос?+
Боль в корнях волос — один из частых симптомов чувствительной кожи головы; она может усиливаться от стресса, усталости, тесных головных уборов или когда волосы долго уложены в одном направлении. Если боли сопутствуют выпадение волос, покраснение или шелушение, нужно показаться дерматологу.
03Почему после стрижки краснеет кожа головы?+
Машинка и бритва вызывают трение и мелкие повреждения поверхности кожи головы. Тупые ножи, нечистая машинка и работа с нажимом усиливают этот эффект. Помогает нанести после стрижки успокаивающий лосьон без отдушки, а при частом повторении покраснения — обсудить с барбером чистоту машинки.
04Может ли гель или воск вызывать зуд кожи головы?+
Отдушки, спирт и консерванты в некоторых средствах для укладки могут вызывать зуд чувствительной кожи головы. Этот риск снижается, если наносить средство на волосы, а не на кожу головы, тщательно смывать его вечером и выбирать средства с простым составом.
05Какой шампунь выбрать для чувствительной кожи головы?+
Хорошее начало — шампунь без отдушки или с очень лёгким ароматом, с мягкими ПАВ, коротким составом и pH, близким к pH кожи головы. Также важно сначала пробовать новое средство на небольшом участке.
Научная основа
Источники
- 01Sensitive scalp: does this condition exist? An epidemiological study
Misery L, Sibaud V, Ambronati M, et al. · Contact Dermatitis 58(4):234-238 · 2008 · doi:10.1111/j.1600-0536.2007.01288.x
Эпидемиологическое исследование во Франции показало, что значительная часть участников описывает симптомы чувствительной кожи головы — покалывание, жжение и зуд.
- 02Perceived prevalence of a sensitive scalp: a worldwide study
Misery L, Halioua B, Skayem C, Baissac C, et al. · Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology 38(2):e191-e192 · 2024 · doi:10.1111/jdv.19527
Исследование с участниками из многих стран показало, что ощущение чувствительной кожи головы широко распространено во всём мире.
- 03Sensitive scalp and trichodynia: epidemiology, etiopathogenesis, diagnosis, and management
Souza EN, Anzai A, Fechine COC, Valente NYS, Romiti R · Skin Appendage Disorders 9(6):407-415 · 2023 · doi:10.1159/000533795
Обзор показывает, что чувствительная кожа головы проявляется субъективными симптомами — зудом, жжением, покалыванием и болезненностью волос, имеет множество внутренних и внешних провокаторов, а подход к ней начинается с ухода за кожей головы.
- 04The itchy scalp - scratching for an explanation
Bin Saif GA, Ericson ME, Yosipovitch G · Experimental Dermatology 20(12):959-968 · 2011 · doi:10.1111/j.1600-0625.2011.01389.x
Обзор нервных, иммунных и барьерных механизмов зуда кожи головы и его наиболее частых причин.
- 05Shampoos: ingredients, efficacy and adverse effects
Trüeb RM · Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft 5(5):356-365 · 2007 · doi:10.1111/j.1610-0387.2007.06304.x
С дерматологической точки зрения рассматриваются эффективность и возможные побочные эффекты поверхностно-активных веществ шампуней, компонентов кондиционеров и консервантов.
- 06Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora
Lambers H, Piessens S, Bloem A, Pronk H, Finkel P · International Journal of Cosmetic Science 28(5):359-370 · 2006 · doi:10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x
Показано, что естественный pH поверхности кожи в среднем ниже 5 и такая слабокислая среда благоприятна для постоянно живущих на коже полезных микроорганизмов.
