Самопроверка
Это ваш тип?
- ◎Через день после мытья, а иногда уже в тот же вечер корни выглядят жирными и блестящими.
- ◎Волосы прилипают к голове, укладывать их становится сложнее.
- ◎На коже головы появляются липкие, желтоватые жирные чешуйки перхоти.
- ◎К концу дня вы чувствуете от кожи головы лёгкий запах.
- ◎На лбу, по краям носа или на бровях тоже появляются жирность и лёгкое шелушение.
- ◎Когда вы снимаете шлем, шапку или кепку, кожа головы ощущается покрытой потом и жиром.
Подробно
Что происходит у корня?
Кожа головы — одна из самых богатых сальными железами зон тела. Сальные железы, связанные с каждым волосяным фолликулом, вырабатывают кожное сало; оно защищает кожу головы и волосы. Работой сальных желёз в значительной мере управляют андрогены. Поэтому у мужчин, особенно после полового созревания, кожа головы обычно жирнее, чем у женщин. Наследственность, жаркая и влажная погода, потоотделение, стресс и недосыпание — другие факторы, усиливающие жирность. Шлем, шапка и кепка повышают температуру и влажность кожи головы и усиливают этот эффект.
Главное значение жирной кожи головы — в её связи с живущими на ней микроорганизмами. Дрожжевой грибок, который в норме живёт на коже головы, использует жиры кожного сала как пищу и расщепляет их; часть веществ, выделяющихся при этом, у чувствительных людей может раздражать кожу головы и вызывать шелушение и зуд. Исследования показывают, что на коже головы с перхотью соотношение бактериальных и дрожжевых сообществ нарушено, а перхоть возникает при совместном участии кожного сала, влажности и собственных особенностей кожи головы. Картину с выраженным покраснением и липким шелушением называют себорейным дерматитом; он может проявляться не только на коже головы, но и на бровях, по краям носа и в зоне бороды. Шампунем нельзя стойко изменить выработку кожного сала, но регулярное и правильное очищение помогает коже головы оставаться в балансе.
Приоритеты
Что им нужно?
01
Регулярное очищение
Если не мыть жирную кожу головы, жира не становится меньше — он просто накапливается. Исследования показывают, что при жирной коже головы более частое мытьё может положительно влиять на её комфорт.
02
Сбалансированный, а не агрессивный шампунь
Агрессивные шампуни, которые пытаются полностью смыть жир, могут раздражать кожу головы. Лучше работает шампунь, который очищает мягко, но эффективно и подходит для частого использования.
03
Быстрая реакция после пота
После спорта, шлема и жары пот и жир смешиваются. Мытьё в тот же день помогает коже головы оставаться в балансе.
04
Учитывать перхоть
При жирной коже головы часто бывают перхоть и зуд. Если есть перхоть, может понадобиться добавить в уход шампунь от перхоти для кожи головы.
05
Образ жизни
Режим сна, управление стрессом и сбалансированное питание сами по себе не решают проблему жирности, но могут помочь уменьшить факторы, которые её усиливают.
Жирная кожа головы
Регулярное очищение
Шаг за шагом
Ваша схема ухода
4 шагов
- 01
Каждый день или через день
Если кожа головы жирнеет за день, ежедневное мытьё — нормально. В дни, когда вы тренировались, носили шлем или сильно потели, не откладывайте мытьё на завтра.
- 02
Двойное намыливание
В особенно «жирные» дни наносите шампунь дважды: первое мытьё убирает жир и средства, второе очищает кожу головы.
- 03
Тёплая вода
Очень горячая вода раздражает кожу головы и может усиливать цикл «сухость — жирность». Мойте голову тёплой водой.
- 04
Правильно используйте шампунь от перхоти
Если есть перхоть, нанесите шампунь от перхоти на кожу головы, оставьте на время, указанное на этикетке, затем смойте. Можно использовать его два-три раза в неделю, а в остальные дни мыть голову мягким шампунем.
Что можно добавить в уход
Избыток жира меняет баланс
Дрожжевые грибки кожи головы питаются кожным салом. Чем больше жира, тем легче им размножаться, и баланс бактерий и дрожжей может измениться. Исследования показали, что на коже головы с перхотью этот баланс нарушен.
Пот, тепло и закрытая среда
Повышенные температура и влажность под шлемом и шапкой могут быстро изменить баланс микробиома кожи головы. Мыть голову в тот же день и держать головной убор чистым — самый простой способ сохранить баланс.
Читаем этикетку
Гид по ингредиентам
✓Что помогает
- ПАВ, которые очищают мягко, но эффективно: подходят для частого использования и убирают жир, не раздражая кожу головы.
- Салициловая кислота: может помогать растворять скопления жира и чешуек на коже головы.
- Компоненты против перхоти — пиритион цинка, пироктон оламин и сульфид селена: при склонности к перхоти могут помогать поддерживать баланс кожи головы.
- Ниацинамид и соединения цинка: могут помогать сбалансировать жирный вид.
- Шампуни и средства для укладки с глиной: впитывают жир с поверхности и дают более матовый вид.
- Шампуни с пребиотиками: питая полезные микроорганизмы кожи головы, могут помогать поддерживать баланс микробиома.
!С осторожностью
- Ежедневное использование шампуней с очень агрессивными сульфатами: может раздражать кожу головы и усиливать зуд.
- Тяжёлые масла и кремы на коже головы: могут усиливать жирность и облегчать размножение дрожжевых грибков кожи головы.
- Блестящий воск и помады на масляной основе: делают волосы жирнее на вид и могут накапливаться на коже головы.
- Сухой шампунь каждый день: может накапливаться на коже головы и вызывать зуд.
- Частое использование тоников с высоким содержанием спирта: дают кратковременную свежесть, но могут сушить и раздражать кожу головы.
Внимание
Частые ошибки
- ✕Не мыть волосы по несколько дней, чтобы они меньше жирнели.
- ✕Каждый день пользоваться самым агрессивным шампунем, чтобы полностью смыть жир.
- ✕Нанести шампунь от перхоти и сразу смыть его.
- ✕Откладывать мытьё потных после тренировки волос на следующий день.
- ✕Наносить на кожу головы масло или тяжёлый крем.
- ✕Не идти к дерматологу, хотя покраснение и сильное шелушение длятся месяцами.
Частые запросы
Самые частые вопросы: Жирная кожа головы
Вы спрашиваете
Частые вопросы
01Можно ли мыть жирные волосы каждый день?+
Да. Если вы пользуетесь мягким шампунем, ежедневное мытьё жирной кожи головы не вредно. Исследования показывают, что при жирной коже головы более частое мытьё может положительно влиять на её комфорт.
02Если мыть голову реже, кожа будет вырабатывать меньше жира?+
Нет. Выработку кожного сала в основном определяют гормоны и наследственность; редкое мытьё не «тренирует» сальные железы. Просто жир и загрязнения дольше накапливаются, а это может повышать риск перхоти и зуда.
03Бывает ли перхоть при жирных волосах?+
Бывает, и при жирной коже головы она встречается даже чаще. Поскольку дрожжевые грибки кожи головы питаются кожным салом, на жирной коже головы может появляться липкая, желтоватая жирная перхоть. Помогает использование шампуней от перхоти с выдержкой на коже головы в течение нескольких минут.
04Жирнеют ли волосы от шлема или шапки?+
Сам по себе головной убор не усиливает выработку сала, но под ним скапливаются тепло, пот и влага, и волосы быстрее выглядят жирными. Помогает надевать головной убор на сухие волосы, регулярно стирать подкладку и мыть голову в тот же день.
05Может ли жирная кожа головы вызывать выпадение волос?+
Сама по себе жирная кожа головы не вызывает наследственного выпадения волос. Однако жирные волосы выглядят реже, а воспалённая, зудящая кожа головы ухудшает вид волос. Если вы замечаете поредение, лучше показаться дерматологу.
06Когда нужно идти к дерматологу?+
К дерматологу стоит обратиться, если покраснение, сильное и липкое шелушение или выраженный зуд длятся месяцами, или если похожее шелушение есть на бровях, по краям носа и в бороде. Эти признаки могут указывать на себорейный дерматит, и подходящий подход определяется после оценки врача.
Научная основа
Источники
- 01Oily skin: a review of treatment options
Endly DC, Miller RA · Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology 10(8):49-55 · 2017
Рассматриваются наружные, системные и процедурные варианты воздействия на выработку кожного сала при жирной коже — с механизмом действия, уровнем доказательности и возможными побочными эффектами.
- 02The impact of shampoo wash frequency on scalp and hair conditions
Punyani S, Tosti A, Hordinsky M, Yeomans D, et al. · Skin Appendage Disorders 7(3):183-193 · 2021 · doi:10.1159/000512786
Авторы поставили под сомнение убеждение, что частое мытьё вредит волосам, и сообщили, что более частое мытьё с учётом состояния кожи головы может положительно влиять на её комфорт и внешний вид волос.
- 03Dandruff is associated with disequilibrium in the proportion of the major bacterial and fungal populations colonizing the scalp
Clavaud C, Jourdain R, Bar-Hen A, et al. · PLoS ONE 8(3):e58203 · 2013 · doi:10.1371/journal.pone.0058203
Показано, что на коже головы с перхотью соотношение бактериальных и дрожжевых сообществ нарушено по сравнению со здоровой кожей головы, то есть перхоть связана с потерей баланса.
- 04Dandruff is associated with the conjoined interactions between host and microorganisms
Xu Z, Wang Z, Yuan C, et al. · Scientific Reports 6:24877 · 2016 · doi:10.1038/srep24877
Показано, что перхоть возникает не только из-за микроорганизмов, но и при совместном участии кожного сала, влажности и собственных особенностей кожи головы.
- 05A new postulate on two stages of dandruff: a clinical perspective
Manuel F, Ranganathan S · International Journal of Trichology 3(1):3-6 · 2011 · doi:10.4103/0974-7753.82117
Обсуждается, что перхоть можно считать себорейным дерматитом, ограниченным кожей головы, и что к ней нужен не разовый, а постоянный подход.
- 06Seborrhoeic dermatitis
DermNet · DermNet NZ · 2023
Объясняет, что себорейный дерматит проявляется шелушением и покраснением на коже головы, лице и в зоне бороды, часто встречается у взрослых мужчин и периодически обостряется.
- 07Scalp microbiome and sebum composition in Japanese male individuals with and without androgenetic alopecia
Suzuki K, Inoue M, Cho O, Mizutani R, et al. · Microorganisms 9(10):2132 · 2021 · doi:10.3390/microorganisms9102132
Показано, что у мужчин с андрогенетическим облысением состав кожного сала на коже головы иной, а баланс бактерий и дрожжей нарушен; авторы предполагают, что кожное сало и микробиом могут играть роль в этом процессе.
- 08Dandruff
NHS · NHS Health A to Z · 2024
Указывает, что перхоть не заразна, обычно поддаётся контролю регулярным мытьём и шампунями от перхоти, а если не проходит — нужно обратиться к врачу.
