Самопроверка
Это ваш тип?
- ◎Кожа головы ощущается стянутой и чешется, особенно после душа.
- ◎На плечи и тёмную одежду сыплются мелкие, белые, сухие чешуйки.
- ◎Чешуйки не жирные и не липкие — они легко рассыпаются, как пыль.
- ◎Жалобы усиливаются зимой, в помещении с отоплением или после горячего душа.
- ◎Кроме кожи головы, сухость есть и на руках, предплечьях и ногах.
- ◎Волосы тоже выглядят сухими и тусклыми, быстро электризуются.
Подробно
Что происходит у корня?
Кожа головы — тоже часть кожи, и снаружи у неё есть защитный слой из клеток, уложенных, как кирпичи в стене, и заполняющих промежутки между ними липидов. Этот слой ограничивает потерю воды и проникновение раздражающих веществ. Церамиды — как раствор в этой кладке. Когда защитный слой ослабевает, кожа головы теряет воду, стягивается, отшелушивается мелкими чешуйками, а поскольку нервные окончания раздражаются легче, начинается зуд. Исследования показывают, что при сухой и шелушащейся коже головы эта защитная функция и уровень церамидов снижены, а поддержка церамидоподобными компонентами может уменьшать сухость и зуд.
Основные провокаторы сухости кожи головы — очень горячая вода, агрессивные и часто используемые шампуни, холодный и сухой зимний воздух, помещения с отоплением и жёсткая вода. У мужчин с короткой стрижкой кожа головы больше открыта солнцу и ветру, поэтому сухость и чувствительность ощущаются быстрее. Сухую кожу головы часто путают с перхотью: чешуйки при сухости мелкие, белые и похожи на пыль, а чешуйки перхоти обычно крупнее, желтоватые и жирные. Важно различать их правильно, потому что шампуни от перхоти могут ещё сильнее сушить сухую кожу головы. Сухость и шелушение кожи головы могут вызывать и такие состояния, как атопический дерматит и псориаз; если жалобы не проходят, нужна оценка врача.
Приоритеты
Что им нужно?
01
Поддержка защитного слоя
Когда барьер кожи головы ослабевает, потеря воды и зуд усиливаются. Церамиды, глицерин и пантенол могут помогать поддерживать этот слой.
02
Мягкое очищение
Сухая кожа головы реагирует на агрессивные ПАВ. Выбирайте мягкий шампунь со слабым ароматом и pH, близким к pH кожи головы.
03
Температура воды
Горячий душ даёт временное облегчение, но смывает защитные липиды. Тёплая вода — самое простое и самое действенное изменение для сухой кожи головы.
04
Поправка на сезон
Зимой и в помещениях с отоплением сухость усиливается. В этот период стоит пересмотреть частоту мытья и выбор средств.
05
Правильное различение
Сухость и перхоть требуют разного ухода. Важно выбрать правильный путь, ориентируясь на вид чешуек и наличие жирности.
Сухая кожа головы
Поддержка защитного слоя
Шаг за шагом
Ваша схема ухода
3 шагов
- 01
Тёплая вода и короткий душ
Мойте голову тёплой водой и не затягивайте душ. Если последнее ополаскивание сделать чуть прохладнее, зуд может уменьшиться.
- 02
Мягкий шампунь
Используйте небольшое количество шампуня с мягкими ПАВ и слабым ароматом и бережно массируйте кожу подушечками пальцев. Не чешите ногтями.
- 03
Подберите частоту
Если нет потливости и жирности, обычно достаточно мыть голову через день. Если после тренировки нужно помыть голову, используйте немного мягкого шампуня.
Что можно добавить в уход
Защитный слой и микробиом — одна команда
Защитный слой кожи головы и живущие на ней полезные микроорганизмы — это совместно работающая линия обороны. Слабокислая поверхность благоприятна для полезных микроорганизмов; агрессивное очищение может нарушить эту среду и ослабить баланс.
Сухость меняет баланс
Когда защитный слой ослабевает, меняются влажность и pH кожи головы. Это влияет на состав сообщества микроорганизмов и может усиливать зуд и чувствительность.
Читаем этикетку
Гид по ингредиентам
✓Что помогает
- Церамиды и церамидоподобные компоненты: могут помогать поддерживать защитный слой кожи головы.
- Глицерин, гиалуроновая кислота и пантенол: помогают удерживать влагу в коже головы.
- Мягкие ПАВ (производные глутамата, изетионата, бетаина): очищают кожу головы, не пересушивая её.
- Успокаивающие компоненты — аллантоин и бисаболол: могут помогать уменьшить зуд и ощущение стянутости.
- Лёгкие масла (масло жожоба, сквалан): могут ограничивать потерю влаги кожей головы.
- Пребиотические компоненты: могут помогать поддерживать баланс микробиома и защитный слой кожи головы.
!С осторожностью
- Сильные сульфаты: могут смывать защитные липиды и усиливать сухость.
- Насыщенные отдушки и эфирные масла: могут вызывать раздражение сухой и ослабленной кожи головы.
- Спиртовые тоники и спреи: сушат кожу головы.
- Ненужное использование шампуня от перхоти: если принимать сухость за перхоть и часто пользоваться таким шампунем, кожа головы может пересохнуть ещё сильнее.
- Жёсткая вода: минералы могут усиливать ощущение сухости кожи головы; при необходимости можно рассмотреть фильтр для душа.
Внимание
Частые ошибки
- ✕Принимать сухую кожу головы за перхоть и каждый день пользоваться шампунем от перхоти.
- ✕Зимой подолгу стоять под очень горячим душем.
- ✕Расчёсывать кожу головы ногтями.
- ✕Пользоваться средствами с сильной отдушкой и спиртом.
- ✕При короткой стрижке оставлять кожу головы без защиты от солнца и холода.
- ✕Месяцами не обращать внимания на непроходящее покраснение и толстые чешуйки.
Частые запросы
Самые частые вопросы: Сухая кожа головы
Вы спрашиваете
Частые вопросы
01Как отличить сухую кожу головы от перхоти?+
Чешуйки при сухой коже головы мелкие, белые и похожи на пыль; кожа головы ощущается стянутой, а сухость может быть и в других местах тела. Чешуйки перхоти обычно крупнее, желтоватые и жирные, кожа головы выглядит жирной. Если вы не уверены, визит к дерматологу поможет выбрать правильный путь.
02Почему зимой голова чешется сильнее?+
Холодный сухой воздух, отопление и горячий душ уменьшают количество защитных липидов кожи головы и усиливают потерю воды. Это вызывает стянутость и зуд. В этот период заметную разницу дают тёплая вода, мягкий шампунь и увлажняющий уход за кожей головы.
03Вредно ли мыть голову каждый день при сухой коже головы?+
Обычно нет, если вы используете немного мягкого шампуня и тёплую воду. Но если нет потливости и жирности, мытьё через день может быть комфортнее для сухой кожи головы.
04Помогает ли нанесение масла на кожу головы?+
При сухой коже головы бережный массаж с лёгким маслом перед мытьём может помочь уменьшить сухость. Но если вы склонны к перхоти, масло на коже головы может подпитывать дрожжевые грибки кожи головы и ухудшить состояние.
05Когда нужно идти к дерматологу?+
Показаться дерматологу нужно, если зуд мешает спать, есть покраснение или толстые серебристые чешуйки, на коже головы появляются ранки и мокнутие, или если улучшения нет после нескольких недель правильного ухода. Похожие признаки могут давать и такие состояния, как атопический дерматит и псориаз.
Научная основа
Источники
- 01Stratum corneum dysfunction in dandruff
Turner GA, Hoptroff M, Harding CR · International Journal of Cosmetic Science 34(4):298-306 · 2012 · doi:10.1111/j.1468-2494.2012.00723.x
Показано, что при перхоти нарушается самый внешний защитный слой кожи головы (барьер), усиливается потеря воды и меняется липидный состав.
- 02The efficacy of a pseudo-ceramide and eucalyptus extract containing lotion on dry scalp skin
Takagi Y, Ning X, Takahashi A, Ishizaki C, et al. · Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology 11:141-148 · 2018 · doi:10.2147/CCID.S158428
Показано, что при сухой и шелушащейся коже головы барьерная функция и уровень церамидов снижены, а лосьон с церамидоподобным компонентом за четыре недели заметно уменьшил сухость, шелушение и зуд.
- 03The itchy scalp - scratching for an explanation
Bin Saif GA, Ericson ME, Yosipovitch G · Experimental Dermatology 20(12):959-968 · 2011 · doi:10.1111/j.1600-0625.2011.01389.x
Обзор нервных, иммунных и барьерных механизмов зуда кожи головы и его наиболее частых причин.
- 04Natural skin surface pH is on average below 5, which is beneficial for its resident flora
Lambers H, Piessens S, Bloem A, Pronk H, Finkel P · International Journal of Cosmetic Science 28(5):359-370 · 2006 · doi:10.1111/j.1467-2494.2006.00344.x
Показано, что естественный pH поверхности кожи в среднем ниже 5 и такая слабокислая среда благоприятна для постоянно живущих на коже полезных микроорганизмов.
- 05Effects of hard water on hair
Srinivasan G, Srinivas CR, Mathew AC, Duraiswami D · International Journal of Trichology 5(3):137-139 · 2013 · doi:10.4103/0974-7753.125609
У волос, вымытых жёсткой водой, отмечено небольшое снижение прочности на разрыв, однако разница не была статистически значимой.
- 06To evaluate and compare changes in baseline strength of hairs after treating them with deionized water and hard water and its role in hair breakage
Luqman MW, Ramzan MH, Javaid U, Ali R, Shoaib M, Luqman MA · International Journal of Trichology 10(3):113-117 · 2018 · doi:10.4103/ijt.ijt_115_16
На образцах волос молодых мужчин измерено, что прочность на разрыв у волос, обработанных жёсткой водой, значимо ниже, чем у обработанных очищенной водой.
- 07How to treat dandruff
American Academy of Dermatology · AAD Public Education · 2024
Рекомендует применять шампуни от перхоти строго по инструкции на этикетке и обращаться к дерматологу, если улучшения нет.
